Читать «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти» онлайн - страница 27

Вам не нужно заучивать порядок, в котором появляются числа. Идея в том, что нужно увидеть свое изображение для обучения методу ассоциаций. Впрочем, вы можете заучить последовательность карт, создав одну очень длинную историю.

Сбоку показано, как это может выглядеть.

Рифмы

Есть несколько способов связать изображения с цифрами от 0 до 9. Вы можете сделать, как я только что показал – найти зрительные ассоциации к цифрам, но можно использовать и рифмы. «Ноль» рифмуется с «тролль», «один» с «господин», «два» – с «трава», и так далее. Ниже нарисованы предметы, с названиями которых рифмуются цифры от 0 до 9. Они взяты из игры Zogaj.

Очень хорошо, если у вас появятся собственные ассоциации. Потратьте несколько минут, чтобы заполнить таблицу ниже. Если не найдете ничего другого, можно взять мои рифмы.

Наиболее распространенным вариантом для цифр от 0 до 9 является использование одного из двух способов, а именно рифм или изображений. Оба одинаково эффективны, применять любой из них просто дело вкуса, как кто-то предпочитает желтый цвет, а другой зеленый. Однако можно с успехом использовать оба способа в качестве дополнения друг к другу, или для запоминания вдвое более длинного списка, или какой-то другой информации. Сначала используете изображения, чтобы связать первые десять пунктов, а затем обращаетесь к рифмам для чисел от 11 до 20. Таким образом, когда у вас есть список покупок из 20 штук, в магазине вы ничего купить не забудете.

И, наконец, в этой книге есть рисунки, для которых вы можете найти рифмы на английском. После этого вы получите третий способ связать цифры от 0 до 9 и тем самым расширить список до 30 пунктов, которые сможете запомнить в правильном порядке! Сначала использовать изображения для цифр от 0 до 9, а затем рифмы на русском, а потом на английском. В игре Zogaj есть 30 специально подобранных рисунков. Играя с этими картами, вы можете одновременно использовать оба метода. Имея столько вариантов хранения информации, вы отлично справитесь с большинством бытовых проблем.

Ежедневные упражнения

Рифмы

Вы повышаете скорость создания рифм для чисел от 0 до 9, действуя так же, как с рисунками. Используйте таблицы из раздела про изображения. Конечно, здесь пригодится и колода карт. Во-первых, вы можете поступить, как с этими изображениями, но теперь искать только рифмы. Если захотите использовать обе системы, то можете условиться, что все красные карты – это картинки, а все черные – рифмы. Тогда упражнение получится немного более сложным, но в то же время и более полезным для концентрации. На следующей странице показано, как это может выглядеть и как находить ассоциации:

Опять наша колода пригодилась. Не забудьте увеличить темп!

Если вы начинаете думать о других предметах, пока сидите и перебираете колоду карт, то ускоряйтесь. Когда мысли разбегаются, это значит, что мозг недостаточно стимулирован. Увеличивая темп, вы заставляете его сосредоточиться и сконцентрироваться, чтобы успевать создавать ассоциации. Внимание повышается, вы тренируетесь еще больше и достигаете наилучших результатов.