Читать «314 рецептов для снижения сахара» онлайн - страница 56

Берут 2 ст. ложки смеси, на ночь заливают кипятком, утром процеживают. Пьют по ¹/₂ стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

♦ 50 г листьев брусники, 30 г листьев руты, 20 г дягиля лекарственного, 1 стакан кипятка.

1 ст. ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят на малом огне 10 мин, настаивают 40 мин, процеживают. Пьют настой по ¹/₂ стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

♦ 50 г листьев черники обыкновенной, 20 г плодов шиповника, 20 г кукурузных рылец, 10 г бессмертника песчаного, 0,5 л кипятка.

Берут 2 ст. ложки смеси, заливают на ночь кипятком, настаивают ночь, а утром процеживают. Пьют по ¹/₃ стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Среди народных средств – листья стевии. Компоненты стевии могут заменять сахар (1 г стевии соответствует 30 г сахара, но не обладает калорийностью и не повышает уровень глюкозы в крови) в рационе людей с высоким сахаром в крови, страдающих от ожирения. При регулярном употреблении стевии за месяц можно уменьшить свой вес до 7 кг. Стевию заваривают, настои можно хранить в холодильнике.

♦ Рецепт настоя. 20 г листьев стевии, 200 мл кипятка.

Листья стевии заливают кипятком, снова доводят до кипения, кипятят на малом огне 5 мин, затем отвар закрывают крышкой, настаивают 10 мин и заливают в термос, предварительно промытый кипятком. В термосе настаивают около 12 ч, затем настой процеживают.

Благодаря наличию витаминов, микроэлементов стевия может заменить свежие фрукты и овощи тем людям, которые употребляют в пищу в основном сублимированные продукты.

Заключение

Повышение сахара в крови, которое показал анализ, может быть случайным и связанным с приемом сахаросодержащих продуктов незадолго до исследования крови. Подъем уровня глюкозы иногда зависит и от физической нагрузки, испытываемой человеком непосредственно перед сдачей крови. В этом случае повторное исследование, проведенное с учетом всех требований, может показать, что уровень сахара в крови в пределах нормы.

Но, если и повторные анализы показывают устойчивое превышение норм глюкозы, врачи начинают подозревать сахарный диабет. Однако такой диагноз не означает, что можно сложить руки и предаваться отчаянию. Современные методы борьбы с сахарным диабетом позволяют больным вести нормальный образ жизни. Кроме того, сахарный диабет II типа нередко может регулироваться правильным питанием, что вполне по силам самому заболевшему. Диета, отказ от вредной пищи и привычек помогут восстановить здоровье, снизить уровень сахара в крови, а также станут надежной профилактикой диабета и его осложнений, позволяя оставаться в добром здравии долгие годы. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Приложение

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

Таблица гликемических индексов продуктов питания