Читать «Цивилизация и сердце» онлайн - страница 50

Понятно, что человек облек в свои, присущие только ему формы поведения свойственную каждому организму необходимость вечного поиска информации. Высокие устремления души, разведка нового, борьба с природой, поиск путей решения той или иной научной или житейской задачи — основа для радости. «Есть упоение в бою и бездны мрачной на краю», — сказал Пушкин.

Достигнув какой-нибудь цели и решив поставленную задачу, невозможно потом сидеть сложа руки и чувствовать себя счастливым до конца дней своих.

Организм не может существовать в замкнутой системе, где исчерпаны информационные ресурсы. По самой своей природе он активен.

Биологические потребности отражают тот минимум, без которого вообще жизнь невозможна. Но если этот минимум в какой-то мере обеспечен, деятельность направлена на активную организацию притока информации. Главным стимулом для жизни в этом случае является разведка нового, неизведанного. Поэтому не трусливое избегание ситуаций, которые могут вызвать нервное напряжение и отрицательные эмоции, а активное преодоление трудностей должно стать нашим девизом.

«Горя не видать — радости не знать!», — говорит русская пословица. Именно радость жизни — это главное, что нужно нашему сердцу, что способно защитить его от опасностей и невзгод.

Глава VIII. Защитная роль физического труда

Мы уже знаем, что интенсивная мышечная работа способствует разрядке нервного напряжения. Но помимо этого деятельность мышц стимулирует многие процессы и функции организма, что имеет важное значение для предупреждения поражений сердца и сосудов.

Физический труд прежде всего увеличивает расход энергии, препятствуя отложению калорий в жировых депо. Количество энергии, необходимое организму для поддержания жизненных функций на минимальном уровне, т. е. в условиях полного физического и психического покоя, довольно постоянно. Оно зависит от веса, роста, возраста и пола организма, а также от некоторых конституционных особенностей. Этот минимальный уровень расхода энергии («основной обмен») равен примерно 1300—1500 ккал в сутки. Для восполнения энергетических затрат организма, находящегося в условиях полного покоя, достаточно в сутки лишь 300 г углеводов.

Однако мы никогда не находимся в подобном состоянии. Мы двигаемся, работаем и поэтому расходуем дополнительную энергию, получившую название «рабочей прибавки». Измерив расход энергии, можно довольно точно рассчитать потребность организма в калориях.

Энергия, необходимая для сокращающихся мышц, возникает при распаде аденозинтрифосфорной кислоты — АТФ. Но запасы этого материала в мышцах невелики. Поэтому одновременно с распадом АТФ происходит ее образование — ресинтез. Энергия для этого процесса возникает при распаде креатинфосфата. Но его запасы невелики, вследствие чего наряду с распадом идет и восстановление. Необходимая для этого энергия образуется при расщеплении глюкозы на две молекулы молочной кислоты. Наряду с расщеплением происходит и частичное восстановление глюкозы за счет энергии сгорания части образовавшейся молочной кислоты до конечных продуктов (углекислого газа и воды). Следовательно, в конечном итоге источником энергии мышечного сокращения является сгорание глюкозы. Есть и другой путь обеспечения энергетических ресурсов — сгорание жиров и дезаминированных аминокислот.