Читать «Цивилизация и сердце» онлайн - страница 48

Для предупреждения отрицательных эмоций важна и физическая тренировка. Сигналы, несущие информацию о наличии у организма сильной и работоспособной мышечной системы, сами по себе являются факторами, умеряющими развитие эмоционального напряжения, так как в данном случае мобилизовывать энергетические ресурсы нужно не в такой сильной степени. Следовательно, работа мышц — фактор, способствующий не только «разрядке», но и предупреждению эмоционального напряжения. Если же эмоциональная реакция возникает, то для тренированной сердечно-сосудистой системы она представляет меньшую опасность. Физическая нагрузка дает организму чувство «мышечной радости», которая, как и всякая радость, основа жизни и ее цель.

До сих пор речь шла об отрицательных эмоциях. Но ведь мы живем не для того, чтобы избегать напряжения. Человек живет, чтобы получать и ощущать радости жизни. Каков же механизм возникновения положительных эмоций, вызывающих чувство радости? Радость возникает при достижении цели или при осуществлении удачных шагов на пути к ней. Положительные эмоции возникают при снятии или уменьшении реакции напряжения — PH. При этом чем выше была фаза PH, тем больше радость при снятии или уменьшении ее (имеются в виду I, II и III фазы). Поэтому человек нередко вызывает у себя даже кратковременную III-ю фазу PH с тем, чтобы, быстро снимая ее, ощутить наивысшую радость. (Удовольствие, которое доставляют нам все аттракционы, основано именно на возникновении и быстром снятии чувства страха.) Радость нужна организму как воздух. Она окрыляет, открывает перспективу, дает нам могучее желание жить, защищает нас от болезней.

Еще в XVI в. известный французский врач Амбруаз Паре подметил, что «веселые люди всегда выздоравливают», а не менее известный английский врач Сиденгейм в XVII в. был убежден, что «прибытие в город паяца для здоровья жителей важнее, чем 10 мулов, нагруженных лекарствами». Великий русский хирург Н. И. Пирогов обнаружил, что у солдат-победителей раны заживают быстрее, чем у побежденных. Врачебный опыт свидетельствует о том, что надо активно стремиться к радости и пользоваться любой возможностью испытать это чувство.

Откуда же берется чувство радости? Необходимо и этот вопрос разобрать подробно.

Прежде всего обратим внимание на то, что организм при общении со средой никогда не остается пассивным. Естественная форма поведения животного и человека — непрерывный поиск и активная «разведка» условий среды. Внешняя среда постоянно изменяется. Каждое мгновение организм должен активно оценивать ситуацию и при этом из многих возможных способов поведения определять наиболее оптимальные для каждого очередного шага. В следующее мгновение организм должен переоценивать ситуацию (и те сдвиги, которые произошли в ней в зависимости от его действий) и планировать новый оптимальный шаг.