Читать «Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками» онлайн - страница 43

Разумеется, в нескольких главах сформировать настоящий фундаментальный иммунитет у нас с вами не получится. Но, по крайней мере, вы, дорогой читатель, начнете думать в нужном направлении и делать первые уверенные шаги, чтобы укрепить свое здоровье.

Начнем с простого

Рискну навлечь на свою голову гнев самых торопливых, но начну с самых простых вещей. Тех самых, которыми пичкают нас телевидение, реклама, «ЗОЖ» и прочие уважаемые СМИ. Я мог бы назвать все нижеследующее примерно так: «10 методов достижения несокрушимого здоровья». Но, осознавая, насколько велика темы, пожалуй, проведу коррекцию и назову ее так:

10 методов подготовки к достижению несокрушимого здоровья

Вам предстоит прочесть десять с половиной пунктов о том, как можно укрепить свою иммунную систему. Ваша жизнь во многом изменится, когда вы начнете применять все эти рекомендации на практике. Да, многие из этих методов слишком просты и слишком недороги, чтобы вы сочли их существенными и важными, способными решить проблемы с вашим здоровьем. И хотя это лишь весьма краткий конспект мощнейшей системы воспитания монументального иммунитета, даже эта малость принесет вам реальный, ощутимый результат. Но только в том случае, если вы подойдете к этим методам практически.

Все, о чем вы узнаете сегодня, работает. Работает на 100 процентов, если вы этим пользуетесь. И, соответственно, НЕ работает, если вы этим НЕ пользуетесь.

Все, о чем вы узнаете в этой части книги, – система. А вернее, часть системы. Да что там часть – верхушка айсберга. Но ведь айсберг тем и хорош, тем и красив, что в любую минуту может удивить нас какой-то новой своей гранью. Итак, в путь!

Метод 1. Контрастный душ

Здесь все просто. Если у вас есть душ и вы хотя бы изредка его принимаете, начните делать его контрастным. Вначале амплитуда может быть слегка ощутимой, но со временем все больше увеличивайте размах: от холодной к горячей.

Темп нарастания разности температур может быть только один – ваш.

Научитесь получать удовольствие от прохладной, холодной, ледяной воды.

Научитесь получать удовольствие от теплой, горячей воды.

Заканчивайте всегда холодной.

Не буду теоретизировать об этом всем известном методе. Наверняка уже написан не один десяток диссертаций на эту тему. Моя задача – донести до вас, что, несмотря на свою простоту и избитость, контрастный душ окажет неоценимую целительную помощь вашей коже, легким и толстому кишечнику, сердечнососудистой системе и тонкому кишечнику – органам, которые составляют иммунную систему.

Если же не забудете направить струю прохладной воды на верхнюю область грудной клетки, то окажете неоценимую услугу вилочковой железе – одному из важнейших органов иммунной системы.

Уверен, что плотность вашего графика ничуть не возрастет из-за этой простой процедуры: ведь вы принимаете душ ежедневно? Просто сделайте его более полезным.