Читать «Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками» онлайн - страница 105

Когда они появляются в вашем теле, это говорит о том, что вы начинаете осознавать соприкосновение души с вашим материальным существом.

Это восхитительное состояние постепенно будет расширяться и заполнять не только область сердца и перикарда, но и захватывать новые границы по всей грудной клетке. Это может быть похоже на переполняющую вас безотчетную тихую радость и безусловную любовь.

Позвольте этим чувствам (энергиям) свободно расширяться и усиливаться с каждой минутой пребывания в этом состоянии. Будьте глубоко и безмятежно сосредоточены на этих процессах, чтобы не утерять, возможно, самого главного контакта в своей жизни – контакта со своей Душой.

Выходите на осознанный контакт со своей духовной сущностью тогда, когда вам этого захочется. Делайте это ежедневно в любую свободную минутку, и вы удивитесь, насколько прочной становится эта связь. Насколько меняется эмоциональная атмосфера, в которой вы ежедневно пребываете. Насколько спокойней и позитивней становится ваша жизнь.

Осознайте высокую концентрацию силы радости и любви в вашем сердце. С каждым дыханием свет этого переживания переполняет пространство вашего сердца все более интенсивно. С каждым сокращением мышцы сердца этот свет выплескивается в основные артерии сосудистой системы и почти мгновенно растекается по всему телу. Этот свет зажигает каждый мелкий сосудик, каждый капиллярчик вашего тела, дает ему состояние жизни и полноты. Сосредоточьте свое внимание в том месте, которое вас беспокоит, направьте туда больше света и радостных ощущений.

С течением времени вы ощутите небывалое наполнение всего своего тела уютной, теплой и радостной энергией, как будто вся ваша кожа и мышцы свободно и легко дышат и пульсируют.

Глава 4. У-Син против варикоза

Если у вас есть проблемы с варикозным расширением вен, я предлагаю выполнить небольшой комплекс, состоящий из шести упражнений.

Подъем на носочки на двух ногах

Исходное положение: стоять ровно, стопы располагаются на ширине плеч. Медленно подняться на носочки. Сильно напрячь мышцы голени и бедра в верхней точке. Задержаться в этом положении 1-3 секунды и медленно опуститься, максимально расслабив мышцы ног, ягодичной области, живота и поясницы. Дыхание – Обратное Нижнее.

Во время подъема на носочки выполнить обратный вдох, подтягивая промежность и нижнюю часть передней брюшной стенки. С обратным выдохом опуститься на полную стопу, расслабляя низ живота и область промежности.

Выполнить 20 раз.

Подъем на носочек на одной ноге

Исходное положение: стоя на левой ноге, правая нога слегка приподнята вверх. Левой рукой можно опираться на стену или любую другую опору. Медленно подняться на носочек. Сильно напрячь мышцы голени и бедра в верхней точке. Задержаться в этом положении 1-3 секунды и медленно опуститься, максимально расслабив мышцы ноги, ягодичной области, живота и поясницы. Дыхание – Обратное Нижнее. Во время подъема на носочек выполнить обратный вдох, подтягивая промежность и нижнюю часть передней брюшной стенки. С обратным выдохом опуститься на полную стопу, расслабляя низ живота и область промежности. Это усиление первого упражнения.