Читать «12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера» онлайн - страница 135

Вспомни и опиши три ситуации, в которых ты себя преодолел. Что ты в них получил? Ведь, когда мы пробуем, мы всегда что-то получаем. Либо то, что хотели, либо бесценный опыт, который можем использовать дальше.

1. ____________________ ____________________ ____________________ ____________________

2. ____________________ ____________________ ____________________ ____________________

3. ____________________ ____________________ ____________________ ____________________

Как сказал участник тренинга, когда мы обсуждали одно важное, но неприятное упражнение: «Денис, как странно. Ты сейчас говоришь с нами уже больше часа. Убеждаешь, мотивируешь, веришь в нас. По сути, если мы это сделаем, будет либо никак, либо лучше. А мы продолжаем трястись от страха и придумывать, почему не получится!» Да, это действительно так.

Если ты позволишь страху парализовать тебя – это похоронит твои мечты, желания, устремления.

«А можно ли перестать бояться?»

Знаешь, иногда на тренинг люди приходят с запросом «как мне всегда…» и дальше можно подставить любое приятное чувство (быть счастливым, находиться в положительном расположении духа, быть добрым и вежливым, замечать хорошее, чувствовать любовь) или с противоположным «как мне никогда не…», подразумевая: не испытывать чувство страха, не злиться, не чувствовать душевную боль или обиду. Короткий ответ на оба вопроса: «Никак».

Понятие «всегда» не существует в природе как физическое явление. Оно придумано нашим разумом для упрощения. Когда я изучал данный вопрос, то искал материалы о людях, которые, по идее, уже могут перестать испытывать страх. И нашел интервью с одним скандинавским спортсменом-экстремалом, который прыгает со скал в wing suite (костюм с крыльями как у белки-летяги). Он лучший в мире в этой дисциплине – контракты с известными брендами, уважение, слава. Его спрашивали: «Вы ничего не боитесь? Вы выглядите таким спокойным перед прыжком, как самый хладнокровный человек на Земле». И он ответил: «Вы не правы. Перед прыжком меня, как и в первый прыжок, одолевают внутренние голоса, которые пророчат мне разбиться в лепешку, если я прыгну. Нашептывают мне, что сегодня мне часто встречались несчастливые числа и прочее-прочее. Но, когда я слышу команду к прыжку, я просто прыгаю. И так каждый раз, я переступаю через свои страхи, несмотря на гвалт из внутренних голосов».

Эффективность и качество жизни зависят только от того, что ты делаешь после того, как в голове звучат подобные голоса.

Чтобы справиться с этим, придется вырабатывать новую антипривычку. Как раньше привыкал верить разговорам в голове, так сейчас, шаг за шагом, ставить их под сомнение, бросать себе вызов, делать страшное и неприятное. Как в детстве – не любили мыть посуду, пол или делать зарядку, а потом – ничего, привыкли. И хуже не стали, даже напротив – лучше.