Читать «Почему трудно бросить курить?» онлайн - страница 43

• Возможно ли, чтобы ваши убеждения были следующими?!

• Я настроен на улучшение здоровья, качества жизни и процветание!

• Я хочу дышать чистым бездымным воздухом!

• Я хочу жить энергичной, качественной, комфортной жизнью в бездымном пространстве!

• Дыхание бездымным воздухом улучшает состояние лёгких и всего организма! • Я сам и мои лёгкие хотят и имеют право дышать бездымным воздухом!

• Я родился без сигареты и долгие годы прекрасно жил без неё!

• Я имею потребность в поддержании своего существования в здоровом, комфортном, бездымном и безопасном окружении!

• Мне отвратителен табачный дым, застоявшийся запах табачного пепла, мерзкие вкус и послевкусие от курения! • Если я курю, то постоянно копчу свои лёгкие, во время ингаляций ядовитого дыма!

• Если я курю, то демонстрирую маргинальную точку зрения, что ингаляции ядовитого дыма превыше всего: здоровья, жизни и разума!

• Я начинал курить под влиянием окружающей среды, чтобы социально адаптировать себя к ”крутым” курящим, а также в целях психологической защиты, а не вследствие физиологической потребности!

• Курение вызывает стойкое привыкание, психологическую зависимость и приводит к “сверхценному“ трудно контролируемому побуждению к курению и потребности в нём, что прочно встраивается в бессознательную часть личности хронических курильщиков!

• Бессознательная часть личности хронических курильщиков, их мозг-подсознание неуклонно обеспечивают осуществление вредной привычки-курения безотносительно к негативным и даже смертельным последствиям!

• Психологическая и физическая зависимость от табака, навязчивость этого и сверхценная идея необходимости курения характеризует мою Я – концепцию курильщика, искусственно культивируется мной, является проявлением нарушений восприятия и мышления по отношению к курению. Фактически это можно расценивать как страсть и настоящий невроз!

• Если я курильщик моя психика и восприятие курения иррационально искажены, не соответствуют реальности и не учитывают негативных последствий курения!

• Не верю любым позитивным мыслям о курении!

• Любые доводы в пользу курения ложны, непозволительны и не могут служить оправданием его вреда. Вред курения неоспоримый факт для всех, кроме маргиналов.

• Если я приучил себя курить, мой мозг (подсознание) будут постоянно толкать меня к курению при его маломальской позитивной оценке!

• Курильщики отождествляют себя и свою жизнь с курением и фактически игнорируют его негативные последствия! • Если я курю, то лишаю себя здоровья ради ингаляций ядовитого дыма, постоянной интоксикации и непредсказуемо укорачиваю продолжительность своей жизни!

• Для поддержания уровня никотина в организме курение требует периодической и многократной вентиляции легких ядовитым дымом, содержащим в общей сложности до 4000 отравляющих веществ и 69 канцерогенов, микрочастицы смол, сажи, радиоактивных веществ!

• Заглянув в пепельницу с окурками, я вижу, чем вентилирую свои лёгкие!

• Если я курю, табачные токсины, смолы, радиоактивные элементы накапливаются в лёгких и всех тканях моего организма и вызывают хронические болезни и долговременные повреждения моих генов!

• Неестественно постоянно дышать дымом и считать это в порядке вещей. Каждый раз, когда я закуриваю, я ставлю на кон свою жизнь, подвергаю её опасности!

• При курении его непоправимые разрушительные последствия и болезни развиваются у меня медленно, скрыто и явно обнаружатся, когда наступят необратимые изменения!

• Любые доводы в пользу курениякопчения лёгких ложны, непозволительны и не могут служить оправданием его вреда. Вред курения давно считается неоспоримым фактом для всех, кроме маргиналов.

• Табачный дым вызывает хроническое воспаление эпителия лёгких, накопление мокроты и кашель, отложения микрочастиц сажи и смол в тканях лёгких, с их визуально видимым почернением у умерших, что является проявлением закопчения!

• Курение-копчение лёгких опасно и не известно, когда его негативные последствия проявятся именно у меня и в какой степени! Рано или поздно они проявятся обязательно!

• Курение-копчение лёгких, как русская рулетка, неизвестно, когда внезапно выстрелит!

• Курение-копчение лёгких имеет смертельную связь с раком лёгких и других органов! • Сигарета идеальный ингалятор дыма для копчения лёгких и приобретения эмфиземы!

• Курение вызывает интоксикацию, снижение уровня тренированности и объёма лёгких!

• Курение вызывает спазм кровеносных сосудов и повышение артериального давления!

• Курение ускоряет течение сосудистых заболеваний и атеросклероза!

• Если я курю, то я не в порядке, у меня маргинальная опасная привычка закопчения и загрязнения лёгких, и токсикомания!

• Курение – копчение – лёгких-это деструктивная привычка и ведёт к саморазрушению!

• Курение может оказаться исключительно опасно именно для меня!

• Худшие варианты последствий курения иногда случаются при небольшом стаже и неизбежны с годами!

• Курение – копчение лёгких – это угроза жизни и здоровью!

• Курение-копчение лёгких медленное отложенное самоубийство!

• Курение – копчение лёгких – это путь утраты здоровья и приближения смерти!

• С каждой сигаретой я сжигаю какую-то часть своей жизни!

• Курение забирает много энергии у организма и уменьшает продолжительность жизни!

• Продукты горения табака-боевые отравляющие вещества!

• Курение безусловно опасно для вашего здоровья и окружающих!

• Курение – это постоянное отравление себя и окружающих!

• Курение смертельно опасно! Вред курения не подлежит сомнению для всех, кроме маргиналов!

• Курение реальная угроза здоровью и жизни, неоправданный риск и опасность!

• Курение преступная по отношению ко мне, глупая привычка!

• Никотин слабое психоактивное вещество-наркотик и сильный токсин!

• Ни какая мнимая польза от курения

– копчения лёгких не может служить оправданием его смертоносного вреда! • При воздержании от курения неизбежно возникают неприятные симптомы, как проявления очищения организма. Они исчезают через непродолжительное время прямо пропорциональное количеству накопленных токсинов!

• Выраженность симптомов воздержания от курения определяется моими ожиданиями и оценками – психологическим настроем!

• Если я расцениваю симптомы воздержания от курения, как проявления абстиненции – это верный путь к возврату зловещей привычки!

• Если я расцениваю симптомы воздержания от курения, как проявления очищения организма от токсинов, которое мне жизненно необходимо – это значительно уменьшает интенсивность негативных симптомов!

• Не закуриваю первую сигарету, тогда второй не будет. Даже одна затяжка дымом может вернуть привычку!

• Если я отказываюсь от курения, даже одна затяжка дымом превращает последующий день в непереносимые муки воздержания!

• Не курю – не копчу лёгкие потому, что со временем это убивает! • Не копчу лёгкие потому, что это не круто, это отстой!

• Курение (закопчение лёгких) непривлекательно для меня и непросто бессмысленно, а имеет отрицательные последствия и иногда смертельный исход!

• Рациональное мышление, логика, разумные доводы против курения не эффективны при моей иррациональной позитивной оценке!

• Доводы сознания против курения (закопчения лёгких) очень мало действенны при его позитивной эмоциональной окраске или нейтральном отношении к нему!

• Сильные отрицательные эмоции к курению (закопчению лёгких) правомерны и необходимы для отказа от него! Ведь на кону стоит моё здоровье и может быть жизнь!

• Я не боюсь и не стыжусь своего страха курения, это он мой спаситель!

• Передо мной стоит дилемма: жить без табака, или продолжать курить и убить себя раньше времени ради ингаляций дыма и постоянной интоксикации!

• Единственный надёжный способ прекратить курение для меня – это сознательно включить сигнал опасности на всю мощность и включить отрицательные эмоции по отношению к курению.

• Пока полностью не изменю позитивные характеристики программ курения в моём подсознании на негативные, не изменится моё отношение к привычке, и я буду безуспешно бороться с ней!