Читать «Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни» онлайн - страница 87

Как победить страх

Если мы по-настоящему заинтересованы в совершенствовании, развитии и непрерывном обучении, нужно последовательно ставить себя во все более трудное или некомфортное положение, которое пугает.

Хочешь знать лучший способ бросить себе физический и интеллектуальный вызов? Делай то, что пугает – да почаще! Страх и тревожность обладают способностью парализовать, но также дают нам шанс признать эти чувства, не подчиняясь им. Если ты когда-нибудь наблюдал, как человек делает то, что пугает тебя до дрожи, ты знаешь, какой огромной властью обладает страх.

Теперь разберем процесс, который поможет тебе принять свой страх и начать делать то, что пугает – так, как поступил Брюс Уэйн в горах, начав свой путь к Бэтмену.

Как разрушить страх

Всякий раз, столкнувшись с делом, которое нужно сделать, но останавливает страх, спроси себя: «Каков наихудший вариант развития событий?» Мы часто не беремся за дело просто из-за его масштабов. Когда кто-то тебя отвергает, это может показаться концом света; но пять минут спустя ты понимаешь, что теперь находишься в том же положении, в котором был до того, как тебя отвергли. И теперь ты получил возможность жить дальше, вместо того чтобы дальше гадать «что было бы, если»; а это – наихудший вариант!

Бросить работу и потенциально потерпеть неудачу в бизнесе – такая перспектива может казаться катастрофой (о чем тебе и скажут окружающие), пока сам не осознаешь, что ничего страшного, на самом деле, не случится. Можешь перебраться в дом поменьше, переехать временно к кому-то из друзей, что-то продать и потуже затянуть поясок, пока снова не встанешь на ноги.

Если ты боишься «уйти из Шира» и посмотреть мир, вспомни, что всегда можно вернуться. Разве это не предпочтительнее, чем вечно гадать, что могло случиться, если бы ты отважился уйти? Черт, ведь даже подзаголовок «Хоббита» – фраза «туда и обратно», что звучит куда более волнующе, чем «Хоббит. Ничего особенного не случилось»!

Так же как Брюсу пришлось понять, что летучие мыши не преследуют его, я хочу, чтобы ты выбрал то, чего боишься – большое или малое. А затем разрушил этот страх. Потрать пять минут и напиши (конкретно), каков наихудший возможный исход ситуации, если дела обернутся скверно, а потом пометь, что ты можешь сделать, чтобы исправить этот сценарий. За исключением смерти или катастрофического увечья, НИЧТО на свете не вечно (мы не выяснили структуру воскрешающего заклинания – пока…). Чаще всего наихудший сценарий – просто временная неудача, в то время как хороший исход способен перевернуть твою жизнь.

Чего бы ты ни боялся, потрать пять минут и напиши (конкретно), каков наихудший возможный исход данной ситуации, если дела обернутся скверно, а потом напиши, что ты можешь сделать, чтобы исправить ситуацию, если этот наихудший сценарий действительно материализуется.

Если ты собираешься работать над переменами, но страх неизведанного держит в плену, значит, нужно ликвидировать власть, которую имеет страх. Скажем, ты боишься оказаться отвергнутым – попробуй стремиться к тому, чтобы тебя отвергли! Предприниматель Цзя Цзян боялся этого, поэтому задал себе 100-дневный квест на отвержение (эту методику называют «терапией отвержения»). Каждый день он обращался к незнакомым людям с абсурдными просьбами. Каковы же были результаты? Незнакомцы чаще соглашались выполнить просьбу, чем наоборот! Если же ему отказывали, он осознавал, что жизнь не кончена, и можно переходить к следующему испытанию. Что Цзя только не делал: спрашивал полицейского, можно ли покататься в его машине, стучался в дверь к соседу и приглашал поиграть в футбол на заднем дворе! – ставя себя в дискомфортные до абсурда ситуации. Его историю на FearBuster.com стоит просмотреть – хотя бы только ради видео!