Читать «Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни» онлайн - страница 125

Присутствуй

Помню, как я играл в игру «Легенда о Зельде. Окарина времени», которую многие считают одной из лучших. Хотя была там четкая логическая последовательность продвижения от одного подземелья к другому, от текущего уровня к следующему, было в ней и нечто такое, что можно было часами делать ради удовольствия: ловить рыбу! Там не было ни набранных очков, ни нового уровня, ни квеста, который надо выполнить. Просто неспешное занятие – чтобы убить пару часов и получить удовольствие.

Есть и другие невероятные недавние игры, которые вообще не ведут счет очкам; просто позволяют отключиться и наслаждаться ощущениями. Такие, как Flower и flOw – это, скорее, переживание и форма искусства, чем игры в традиционном смысле. То же – Journey для PS3. Конечно, ее смысл в том, чтобы добраться до вершины горы, но сам путь приносит удовлетворение.

Если ты взбираешься на метафорическую – или на реальную – гору, задержись на вершине, чтобы посмаковать пройденный путь и открывшийся вид. Мое сегодняшнее задание для тебя – потратить несколько минут на деятельность, которая дает возможность быть в настоящем и перестать вглядываться в будущее. Мы можем найти это занятие в физических упражнениях, в работе, в хобби, во времяпрепровождении с друзьями и любимыми. Если тебе нужна конкретика, подумай о тех моментах, когда ты смотрел на часы и говорил: «Как это может быть, что уже так поздно?»! Когда мы теряем счет времени – это здорово.

Всякий раз как мы завершаем квест или миссию, нам нужно напоминать себе, что часто источником счастья становится сам путь, а не конечный пункт назначения.

Меня уводят «в зону» занятия музыкой и посещение концертов. Вот почему я стараюсь играть каждый день, несмотря на то, что играю не слишком хорошо. Для меня в музыке есть нечто медитативное. Это дает мне шанс отключить сверхактивный мозг – и просто сосредоточиться на клавиатуре или собственных пальцах на грифе гитары. Подпевать моим друзьям из группы Gaelic Storm – это возможность вспомнить: «Я пью за еще один день над розами».

Это могут быть видеоигры, поход в гости к друзьям, бокал пива в тихом баре с приятным человеком, волонтерство, чтение книги в парке, прогулка наедине со своими мыслями, сидение под деревом с гитарой, танцы, занятия боевыми искусствами, рисование – все, что приносит тебе радость. А может, ты просто хочешь НИЧЕГО не делать – это тоже нормально! Мне безразличен твой уровень или отточенность навыков – если ты наслаждаешься этим занятием, найди способ каждый день им заниматься.

Если ты смотрел фильм «Сияние», вспомни: «Делу время, потехе час». Или, как говорит Дэниел Пинк в своей книге «Драйв», работа без досуга способна убить всякую радость. Он цитирует исследование, в котором людям давали инструкцию «вести себя, как обычно, заниматься всеми делами, которыми нужно заниматься – но не делать ничего такого, что является «игрой» или «пустой тратой времени»:

Люди, которым нравились какие-то стороны их работы, должны были избегать ситуаций, которые могли вызвать чувство удовольствия. Люди, которые получали наслаждение от трудных физических упражнений, должны были мало двигаться. Одна женщина любила мыть посуду, потому что это давало ей какое-то конструктивное занятие наряду с возможностью помечтать, не испытывая чувства вины; эта женщина могла теперь мыть посуду только тогда, когда это было абсолютно необходимо.

В результате участники эксперимента почти сразу же «отметили усиление вялости в своем поведении». Они начали жаловаться на головные боли. Многие сообщали, что им трудно сосредоточиться. Некоторые ощущали сонливость, другие были слишком возбуждены, чтобы заснуть. Нарушения настроения были настолько выраженными, что продолжение эксперимента было сочтено нежелательным. Все описанное случилось за 48 часов.