Читать «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга» онлайн - страница 73

Глава 7. Ключ к исцелению мозга

Для того чтобы избавиться от проблем, связанных с ухудшающимся функционированием мозга, следует помнить о том, как работают дофаминовые рецепторы. Их число может оставаться оптимальным только в том случае, если вы перестаете подвергать свой организм воздействию психостимулирующих веществ и каких-либо пагубных привычек. В таком случае рецепторы наконец-то получают возможность постепенно восстанавливать свою активность.

Помимо медицинских препаратов, наркотиков и многочисленных вредных пристрастий, возобновлению достаточного числа дофаминовых рецепторов препятствуют травмы головы и высокий уровень стресса.

Если вы развлекаетесь на вечеринке, то ваш организм производит большое количество дофамина, а дофаминовые рецепторы работают хуже, чем обычно. В результате на следующее утро вы, скорее всего, будете чувствовать слабость и эмоциональный спад. Однако уже спустя несколько часов активность дофаминовых рецепторов начнет возрастать и станет прежней, что непременно вызовет улучшение вашего физического и морального состояния.

Если же вы на вечеринке перебрали с алкоголем или съели много пищи, содержащей сахар, то окислительный стресс усилится. В результате возобновление привычного режима работы дофаминовых рецепторов будет протекать медленно, и у вас будет продолжительный похмельный синдром.

Когда взрослый или ребенок с диагнозом СДВГ принимает дозу лекарства, возбуждающего нервную систему, начинается излишнее выделение гормона дофамина и, как следствие, временное уменьшение числа дофаминовых рецепторов. Это в свою очередь влечет за собой усиление тяги к более интенсивной стимуляции, ведь мозг после снижения активности дофаминовых рецепторов уже неспособен нормально концентрировать внимание, ощущать умеренное удовольствие и радость. Также ему становится не под силу поддерживать уровень заинтересованности и работоспособности, необходимый для выполнения повседневных задач и планирования будущего. Когда эффект от медицинского препарата проходит, симптомы СДВГ вновь дают о себе знать.

Для того чтобы вернуться в состояние безупречной сосредоточенности, при котором можно сравнительно долго и ясно чувствовать радость, счастье, увлеченность своей деятельностью и бодрость, человек, повинуясь своему заскучавшему и утомленному мозгу, стремится проглотить еще одну дозу психостимуляторов или предаться любимым вредным привычкам. Так он получает новую, еще более ощутимую, дофаминовую «вспышку».

Ухудшающаяся работа дофаминовых рецепторов не позволяет человеку должным образом фокусировать внимание на обычных раздражителях, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. Ребенок, вместо того чтобы внимательно слушать родителей или учителя, ощущает скуку, растерянность и желание как можно быстрее отвлечься. Ему уже не хочется тратить силы на то, чтобы достичь успеха в учебе и порадовать маму с папой.