Читать «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга» онлайн - страница 72

Дофамин и мозг

Чрезмерное стимулирование мозга с помощью наркотиков, алкоголя, компьютерных игр, сахара способствует выработке повышенного количества дофамина. Это влечет за собой снижение активности дофаминовых рецепторов, в ходе которого их число временно уменьшается.

Всякая зависимость сначала позволяет вам ощутить эйфорию, а потом неизбежно ведет к существенному ухудшению как морального, так и физического состояния.

Когда число дофаминовых рецепторов возвращается к нормальному показателю, мозг перестает испытывать потребность в избыточном возбуждении и начинает, как и прежде, довольно быстро и легко выполнять свои важнейшие функции: сосредоточение внимания, запоминание информации, стремление достичь желаемого и поиск источников умеренных положительных эмоций. Вредные наклонности исчезают и уступают место интересу к обычным, не чрезмерным удовольствиям.

О дофамине и возможном уменьшении числа дофаминовых рецепторов очень важно знать каждому, у кого есть дети. Эти понятия, конечно, не из нашей обыденной повседневной лексики, но их суть надо глубоко понимать. Это необходимо для поддержания отличного здоровья вашего ребенка.

Дофамин и дофаминовые рецепторы – два термина, которые позволяют полностью осознать сущность процессов, сопутствующих развитию СДВГ, а также принципы его лечения.

Дофамин. Гормон (нейромедиатор) дофамин отвечает за способность человека концентрироваться, проявлять упорство и испытывать наслаждение. Если ход образования дофамина нарушается, возникают симптомы СДВГ, проявляющиеся четырьмя способами.

1. Ухудшение способности фокусировать внимание. Влечет за собой, как нетрудно догадаться, склонность все время отвлекаться от выполняемых задач, не доводить начатое до конца, сыпать необычными и слишком непрактичными идеями, постоянно искать способы получения новых ярких впечатлений и сильных ощущений. Подобные особенности отличают тех больных СДВГ, у которых преобладает творческий темперамент.

2. Снижение целеустремленности и активности. Приводит к сидячему образу жизни, боязни перемен и появлению таких качеств, как излишняя дотошность и занудство. Эти признаки СДВГ встречаются среди больных с такими природными чертами нервной системы, как сдержанность, медлительность.

3. Потеря интереса к жизни. Оборачивается чувством тоски, неприязни к рутине и планомерному достижению целей, а также к эксцентричному поведению, часто переходящему рамки приличия. Это происходит с теми больными СДВГ, у которых изначально доминировали черты энергичного темперамента.

4. Неспособность ощущать удовлетворение от умеренного удовольствия. Ведет к длительным эмоциональным спадам, излишней ранимости и боязни критики. Это характерно для тех больных СДВГ, чья нервная система отличается высокой чувствительностью.

Дофаминовые рецепторы. Важно помнить, что число дофаминовых рецепторов понижается при чрезмерном возбуждении нервной системы. Это происходит на фоне употребления психостимулирующих веществ. Прежнее количество дофаминовых рецепторов восстанавливается после того, как избыточное стимулирование прекращается. Этого можно добиться, восстановив оптимальный режим работы мозга.