Читать «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» онлайн - страница 7

Как поймать хюгге. Третье условие: быть в потоке жизни

Вам когда-нибудь доводилось плыть в потоке жизни? Чувствовать его кожей, ощущая себя живым как никогда? Для этого надо просто быть полностью погруженным в то, что вы делаете. Например, работать с увлечением или делать то, что вы любите. Обычно такие занятия захватывают нас целиком, и мы не замечаем времени.

Ученые говорят, что в такие минуты и часы мы не стареем, так как время и в самом деле будто останавливается для нас.

Отрываясь от любимого дела, мы с удивлением можем обнаружить, что занимались им несколько часов, тогда как нам казалось, что прошло минут сорок. Так вот, по нашим внутренним биологическим часам и в самом деле прошло сорок минут, а не три часа. Значит, и постарели мы всего на сорок минут, а то и меньше. Вот так любимые занятия, помогающие нам погрузиться в поток жизни, продлевают нашу жизнь и помогают нам быть моложе своего паспортного возраста.

При чем тут хюгге? Притом, что хюгге – это удовольствие, которое останавливает время, позволяя нам безмятежно плыть в потоке жизни. Без тревог и беспокойств. Предаваясь моменту и радуясь тому, что есть.

Вспомните себя в теплых морских волнах. Они мягко подхватывают вас, и вы позволяете им качать себя, не теряя между тем контроля за своим телом. Вы стараетесь вписаться в их движение, а вписавшись, уже не тратите силы, позволяя волнам нести себя.

Нечто похожее мы испытываем, когда позволяем какому-то процессу захватить себя. Если это танец, то, оказываясь в потоке музыки, мы чувствуем, что тело двигается легко и изящно, будто само собой. Художник может чувствовать, что картину пишет как будто не он, что какая-то сила движет кистью в его руке. Музыкант может чувствовать, что музыка «приходит» сама собой, а он только записывает ноты. А если вы просто сажаете цветы, то можете тоже чувствовать такое слияние с процессом, словно вы с ним стали одним целым. Это и есть состояние потока, удовольствия от полного погружения в то, что вы делаете.

Но не обязательно состояние потока связано с каким-то действием или работой. Вы можете просто смотреть в окно – и быть в потоке, пить чай – и быть в потоке, искать какие-то новые идеи или что-то обдумывать – и быть в потоке, и даже на работе, сидя в офисе, вы тоже можете быть в потоке. Ведь ключ к этому состоянию – ваша сосредоточенность на чем бы то ни было.

Вы можете просто выпить стакан воды, наслаждаясь каждым глотком. Почувствуйте вкус этой воды – попробуйте ощутить в нем малейшие нюансы. Почувствуйте, как приятно вашему организму получать эту необходимую для него влагу. Не отвлекайтесь ни на что хотя бы в течение минуты – посвятите эту минуту стакану воды. Представьте, что он важен для вас как никогда!