Читать «Процветание. Пять элементов счастья» онлайн - страница 93
Михаил Ю. Казанцев
Рассмотрим подробнее, какими особенностями обладают люди со сквозным и включенным временем.
Итак,
• в каждый момент времени концентрируетесь на чем-то одном;
• ответственно относитесь к срокам исполнения обязательств;
• хорошо чувствуете, сколько времени вам необходимо на выполнение тех или иных задач;
• хорошо умеете планировать;
• не зависите от внешних обстоятельств и контекста, планы для вас значат больше, чем любые внешние обстоятельства;
• не любите, когда что-то нарушает ваши планы, и с трудом их меняете;
• легко следуете своим планам;
• с трудом отвлекаетесь и переключаетесь на что-нибудь другое.
• легко переключаетесь между задачами. Фактически вы способны делать несколько дел одновременно;
• легко относитесь к обязательствам по срокам исполнения планов и задач;
• испытываете трудности с планированием. Особенно вам сложно оценить, сколько времени потребуется на выполнение той или иной задачи;
• если внешние обстоятельства меняются – быстро трансформируете свои планы, так как считаете, что ситуация и контекст важнее любого планирования;
• когда что-то делаете – легко входите в состояние вовлеченности, теряете ощущение времени и полностью погружаетесь в процесс;
• часто отвлекаетесь и переключаетесь на другие задачи.
Задание № 26
Самодиагностика по метапрограмме «отношение ко времени»
В течение трех-пяти дней станьте «внешним управляющим» собственной жизни. Что это значит? Посмотрите на свою жизнь в течение этого времени максимально отстраненно. Старайтесь эмоционально не вовлекаться ни во что. Спланируйте, что вы хотите сделать в течение этих трех-пяти дней, и приложите все усилия, чтобы эти планы были выполнены. Сделайте эти планы максимально подробными и занесите их в свой календарь. Вся ваша активность и отдых должны быть полностью распланированы. Три раза в день проводите обзор ваших планов и анализ их выполнения. Не привязывайтесь к текущему моменту и не увлекайтесь ничем. Работайте и живите по расписанию, в соответствии со своими планами. Контроль над временем у вас должен быть абсолютным.
В ходе этого упражнения фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы все это делали? Что вы чувствовали, когда планировали и жили по плану? Удалось ли вам ощутить себя «над временем»?
На этом шаге вам предстоит три-пять дней прожить полностью погруженным в текущий момент. Не надо строить подробных планов. Не нужно контролировать время. Максимально погружайтесь в то, что вы делаете. Если возникают новые обстоятельства, реагируйте на них и полностью включайтесь. Живите в потоке времени.
В ходе второго шага фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать?
Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы все это делали? Что вы чувствовали, когда были полностью погружены в текущий момент? Удалось ли вам ощутить себя «во времени»?
Подведите итоги этого упражнения: сравните результаты двух шагов. Приоритетное внимание обратите на собственные эмоции и на то, удобно ли вам было работать в каждой из метапрограмм. Наиболее у вас развита та метапрограмма, жизнь в которой была для вас максимально комфортной.
