Читать «Процветание. Пять элементов счастья» онлайн - страница 71

В конце задания еще раз просмотрите ваши ответы. Дополните их или измените, если необходимо.

Затем вам нужно письменно ответить на аналогичные вопросы об остальных четырех составляющих процветания. Дальнейшая работа в рамках этого задания будет заключаться в поиске противоречий и несоответствий между вашими убеждениями, возможностями, действиями и окружением. Каждое из этих противоречий препятствует полноценному развитию соответствующих компонентов процветания. Это те внутренние барьеры, которые необходимо преодолеть.

Модель логических уровней можно также использовать при постановке целей и для решения конкретных проблем и задач. Потренируйтесь делать это, выполняя следующее задание.

Задание № 18

Цели, задачи или проблемы сквозь призму логических уровней

Посмотрите на одну из целей, проблем или актуальных задач сквозь призму модели логических уровней.

1. Окружение: опишите свое окружение, которое имеет отношение к исследуемой вами цели, проблеме или задаче.

2. Действия: запишите те действия, которые вы уже совершили или совершаете.

3. Возможности: укажите возможности, которыми вы обладаете для решения этой проблемы или достижения цели. Исследуйте, каких возможностей вам недостает.

4. Убеждения: ответьте на вопросы об убеждениях и ценностях.

– Что для вас значит ваша цель, задача или проблемная ситуация?

– Что эта цель или проблема может рассказать о вас другим людям?

– Хотите ли вы на самом деле достичь этой цели/решить проблему? Или за этим стоит что-то еще?

– Почему эта цель для вас имеет именно такое значение?

– Что является причиной постановки этой цели или возникновения проблемы?

– Что произойдет, если цель будет достигнута/проблема решена?

– Верите ли вы в то, что способны достичь цели или справиться со своей проблемой?

– Почему вы в это верите или не верите?

– Что будет, если вы не достигнете цели или не решите проблему?

– Что будет означать для вас решение проблемы или достижение цели?

– Что вы потеряете, решив эту проблему/достигнув цели?

– Как повлияет решение/нерешенность проблемы или достижение/недостижение цели на вашу самооценку?

5. Идентичность: представьте, что вы решили проблему, достигли цели. Каким образом это отразится на вас как на личности?

Проанализировав свои ответы, вы сможете легко понять, готовы ли вы внутренне к достижению цели или решению проблемы. Кроме того, советую вам проследить за своими эмоциями и телесными реакциями в ходе ответов на вопросы. Если ваш ответ вызывает напряжение, неприятные ощущения или негативные эмоции, то стоит обратить на это внимание. Такие сигналы не возникают на пустом месте. Они свидетельствуют о наличии внутренних противоречий, неверии или иных внутренних проблемах, связанных с вашей целью или разбираемой ситуацией.

Модель метапрограмм, или когнитивных фильтров: как ваш мозг обрабатывает информацию и формирует ситуацию процветания?

Следующая модель, которую вы можете примерить на себя, – модель метапрограмм, или когнитивных фильтров. Она поможет вам разобраться с тем, как и каким образом обрабатывает информацию ваш мозг. Благодаря ей вы поймете, почему вы видите мир именно таким образом, обращаете внимание на одно и упускаете другое. Она поясняет, по какой причине одни люди склонны концентрировать внимание на деталях, а другие мыслят «крупными мазками». Почему один человек считает работу бухгалтера простой и приятной, а другой не выдержит и месяца. В силу чего кто-то любит экспериментировать, рисковать, а другой боится всего нового. Эта модель описывает наши различия в области базовой, бессознательной обработки информации.