Читать «Процветание. Пять элементов счастья» онлайн - страница 70

Приведу пример того, как работает такое упражнение.

Денис убежден в том, что он – творческая и креативная личность. В число его способностей входят рисование и написание коротких фантастических рассказов. Но на уровне действий и окружения эти возможности ничем и никем не поддерживаются. Денис стремится сделать карьеру. Свою работу он воспринимает как скучную, приземленную, но выгодную с финансовой точки зрения.

В последние годы Денис не рисует и редко пишет. В его доме нет места, где он мог бы удобно расположиться и заняться творчеством. В его окружении только коллеги по работе и клиенты. Никто не разделяет его увлечений фантастикой и рисованием.

Если для Дениса и его самоидентификации творчество является важным, то спустя некоторое время у него возникнут психологические проблемы.

Денис предпочел карьеру. В рамках пентаграммы Селигмана он сделал ставку на достижения и постарался придать им максимальную значимость и смысл. При этом на уровне убеждений о себе этот смысл не является для него по-настоящему значимым. Он пренебрежительно относится к своей работе, не считает ее главным делом в своей жизни, но при этом тратит на нее максимум времени. Этот конфликт убеждений, действий и окружения провоцирует глубокие внутренние противоречия. Если его вовремя не разрешить, это чревато серьезным профессиональным и личностным кризисом.

Задание № 17

Исследование компонентов процветания с помощью логических уровней

В качестве примера давайте рассмотрим позитивные эмоции. Подумайте и ответьте письменно на ряд вопросов.

1. Окружение:

– Кто, что и при каких обстоятельствах доставляет вам позитивные эмоции?

2. Действия:

– Что конкретно вы делаете для того, чтобы получать позитивные эмоции в рамках вашего окружения?

3. Возможности:

– Какие возможности для получения позитивных эмоций у вас есть внутри существующего окружения?

– Какие из этих возможностей вы используете, а какие нет?

4. Убеждения:

– Что для вас значат позитивные эмоции?

– Какие позитивные эмоции вам доступны?

– Какие позитивные эмоции вам недоступны?

– Верите ли вы, что можете получать больше позитивных эмоций?

– Хотите ли вы получать больше позитивных эмоций?

– Что произойдет, если вы будете испытывать больше позитивных эмоций?

– Что произойдет, если вы будете испытывать меньше позитивных эмоций?

– Что говорит о вас количество и качество позитивных эмоций, которые вы испытываете?

– Что говорят о вас способы получения вами положительных эмоций?

5. Идентичность:

– Как позитивные эмоции соотносятся/связаны со смыслом вашей жизни и предназначением?