Читать «Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» онлайн - страница 9

Возвращаясь в офис, Анна проходит мимо группы сослуживцев и слышит взрыв смеха. Не над ней ли они смеются? Анна производит мгновенную проверку: молния — застегнута! Бюстгальтер — не виден! Испачкала едой лицо — возможно. Поскольку и вы, и я поглощены заботами прежде всего о самих себе, то и другие в первую очередь заняты , а не нами. К сожалению, Анна забывает об этом.

Причиной такой забывчивости является весьма распространенный — Под воздействием этого вируса вам кажется, что вы — объект, на котором сосредоточено все внимание окружающих, причем внимание это имеет негативный оттенок.

Прочно укрепившийся в мышлении Анны вирус убеждает ее в том, что коллеги смеются именно над ней. Она не допускает, что, возможно, они смеются над анекдотом или еще чем-то, не имеющим к ней никакого отношения. Зеленому велосипеду придется подождать — Анна сворачивает к туалетам. Лицо не испачкано, однако в области подмышек видны предательские пятна от пота, появившиеся в результате бессмысленной нервотрепки в столовой. Плотно прижав руки к туловищу, она возвращается в офис. Велосипед должен достаться ей.

Подошло время еженедельного мероприятия, направленного на создание непринужденной атмосферы в коллективе: часа чаепития. Каждую пятницу в течение часа сотрудники фирмы, где работает Анна, вместе пьют чай или кофе, участвуют в викторине и едят домашнюю выпечку. Все готовят по очереди, и сегодня все попробуют торт, который испекла Анна. Это высокий, круглой формы шоколадный торт с двумя слоями шоколадного крема, глазурью и свежими ягодами клубники. Среди коллег раздаются одобрительные возгласы, и они с предвкушением протягивают ей свои одноразовые тарелки. Себе Анна кладет самый маленький кусочек. К сожалению, торт суховат. «Полный провал», — думает она. Анна с сочувствием смотрит на коллег, учтиво пережевывающих куски торта.

Но, разумеется, никакой это не провал. Пусть торт и суховат, но он аппетитно выглядит, и вкусная глазурь удалась на славу.

Преувеличение с отклонением в сторону негатива может означать только одно: присутствие Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуация видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами — пустота. И любой человек воспринимается либо как неудачник, либо как совершенство, а понимание того, что можно потерпеть неудачу в одном и быть успешным в другом, сплоховать в одной ситуации и проявить благоразумие в другой, отсутствует.

Вирус также обкрадывает ваш эмоциональный регистр, оставляя в нем лишь совсем слабые или очень сильные эмоции. Верный признак этого: вы реагируете на пустяки столь же ярко, сколь и на серьезные вещи. В целом это можно сравнить с использованием mp3-плеера, в котором регулятор громкости имеет только две позиции: «оглушительно» и «едва слышно».

Час чаепития позади, и Анна направляется на мозговой штурм. Ее начальство называет «мозговым штурмом» все совещания в надежде увлечь сотрудников и сделать эти собрания более интересными. Анна сидит за овальным столом с чашкой начавшего остывать кофе и слушает рассуждения о двухмерном искусстве, больше известном как живопись. Несколько раз она уже было открыла рот, чтобы высказаться, но всякий раз сдерживалась, повинуясь внутреннему голосу, говорящему что она сейчас ляпнет глупость и вообще ее мнение не интересует сидящих за столом коллег. Этот внутренний голос принадлежит Из-за него вы возводите напраслину на самих себя. Этот вирус может поведать вам, что ваши суждения глупы и не важны, заставить вас в себе усомниться.