Читать «Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего» онлайн - страница 37

И только когда вы закончите высказывать свои недовольства и страхи, вы можете дать друг другу обратную связь и сообща выяснить свои разногласия и недоразумения.

После этого предложите участникам высказать друг другу свои симпатии, поделиться позитивными чувствами. Им будет нетрудно сделать это, так как обычно после выражения негативных переживаний люди испытывают облегчение.

58. Я и другие

Людям свойственно сравнивать себя с другими, определяя для себя, что им удается делать лучше или хуже других. Это упражнение дает возможность участникам группы высказать результаты этой внутренней работы и тем самым выявить зоны потенциальных конфликтов.

Инструкция

Мне хочется дать вам возможность выяснить, как вы ощущаете себя в сравнении с другими. Вы можете осознать, какие ситуации оказываются для вас значимыми, в каких из них вы считаете себя вправе претендовать на первенство, а в каких приписываете себе заранее роль аутсайдера, и подумать над тем, почему это происходит.

Сейчас каждый из вас обойдет всю группу и сядет по очереди перед каждым из участников. При этом он скажет ему два предложения. Первое из них будет начинаться со слов: «У меня лучше, чем у тебя, получается…». Второе предложение начинается со слов: «У меня хуже, чем у тебя, получается…».

Партнер молча его выслушивает. После того как каждый из участников пройдет весь круг, мы дадим друг другу обратную связь и обсудим это упражнение.

В обсуждении будет важно провести грань между реальной разницей в уровне компетентности и иллюзиями, возникшими в результате соперничества.

59. Границы

Чтобы сохранить свою целостность, мы проводим вокруг себя невидимые границы. Мы позволяем другим приближаться к нам физически и психологически лишь в определенной степени, защищаясь от вредного воздействия или от чрезмерного влияния. Тот, кто не может отстаивать свои границы, создает трудности для себя самого и для окружающих. С другой стороны, когда мы устанавливаем слишком широкие границы или делаем их непроницаемыми, мы становимся одинокими. Общаясь с другими, мы часто не замечаем этих психологических границ. Неосторожно преступив чужие, мы оказываемся бестактными по отношению человеку, тот же, кто нарушает наши границы, кажется нам бесцеремонным или тяготит нас.