Читать «Записки героя труда. Том 1. Мемуары» онлайн - страница 102

Урок, полученный мною давным-давно от министра культуры, сегодня актуален, как никогда. Включи мозг, прежде чем добровольно лезть в ловушку, тратить время и интеллектуальный ресурс на пустяки. А тот, кто является автором ловушек, пусть вспомнит, что сказано в Библии о соблазняющих «малых сих». Простыми словами, тот, кто приносит грех в этот мир, журналисты разных мастей (телевиденья, радио и прессы), ещё хуже, чем сам грешник, который в этом смысле и является соблазнённым, т. е. Библия и призывает задуматься и раскаяться тех журналистов «малых сил», которые творят грехи и, тем самым искушают простой народ. Приведу цитату из Евангелия от Луки: «…невозможно не прийти соблазнам, но горе тому, через которого они приходят; лучше было бы ему, если мельничный жернов повесили ему на шею и бросили его в море, нежели чтобы соблазнил он одного из малых сих.» Лук. гл. 17 1:2.

Устав доживателя РФ

В системе пенсионного обеспечения РФ существует довольно циничный термин – «возраст дожития». Он выражает суть отношения к пожилым гражданам общества со стороны государства. Исходя из этого термина, люди пенсионного возраста – «доживатели». Медицинское обслуживание этой весьма многочисленной категории населения оставляет желать лучшего, то же можно сказать и о материальном обеспечении. Следовательно, доступ к платным услугам закрыт.

В районных поликлиниках врачей-геронтологов нет. Вывод – «доживателям» остаётся надеяться на помощь родных, свой жизненный опыт и обмен информацией по вопросам здорового образа жизни с такими же «доживателями». Хочу поделиться со всеми желающими результатами своих наблюдений и размышлений, касающихся различных органов и систем нашего организма.

Кожа

Подогретая постель и тёплая одежда. Загорать не долго. При малейшей возможности посещать баню. Желательно два раза в неделю при различных серьезных недомоганиях. Гипертония и онкология – противопоказание!

Костно-мышечная система

Подвижность. Устойчивая обувь, желательно ботинки с невысоким каблуком. При ходьбе не торопиться. Если вам тяжело передвигаться, рекомендуется ходить с тростью.

Дыхание

Свежий воздух, желательно увлажнённый, с температурой +19–21 гр. Вдох минимальный. Приподнятое изголовье кровати. При одышке – массаж лёгких, обязательна дыхательная гимнастика. Не желательно частое пользование кондиционером (как правило, за фильтрами никто не следит).

Сердечно – сосудистая система

Работа + отдых + работа. Ноги вверх, «велосипед». После сна резко не вставать, не сделав специальные лёгкие упражнения. Поддерживать нормы фосфора и магния в крови. При недомоганиях делать биохимический анализ крови не реже 1 раз в два года для сверки нормативов с вашими показателями.