Читать «Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства» онлайн - страница 48
Эндрю Ньюберг
2. Привычное реагирование (обучение; формирование памяти и вызов воспоминаний; неосознанное поведение).
3. Намеренное принятие решений (деятельность, основанная на восприятии слов и эмоций; осознанная постановка целей).
4. Творческое воображение (блуждание ума; грезы; свободные фантазии). Сети состояния покоя: межполушарная активность, перегруппировка памяти.
5. Рефлексивное осознание (интуитивная, безоценочная и символическая обработка информации, полученной от собственного «я» и от других).
6. Осознание преображения (озарения, меняющие жизнь и наделяющие вас глубинным пониманием смысла и цели).
Уровни осознания. Краткий очерк
Часто наш мозг в одно и то же время действует на нескольких уровнях сознания и осознания. Но большую часть этого времени мы проводим на низших уровнях – уровне инстинктов, уровне привычек и уровне принятия осознанных решений. Например, вы просыпаетесь утром и чувствуете голод (уровень 1, инстинкт). Вы на автомате накидываете халат и идете на кухню, едва осознавая что бы то ни было (уровень 2, привычка). Открываете холодильник и решаете, что бы такое съесть (уровень 3, принятие решений). Как-то так. Может, вам захочется придумать что-то новенькое на завтрак (уровень 4, творчество), но сомневаюсь, что вы проводите много времени, размышляя о смысле и цели ежедневной утренней рутины (уровень 5, рефлексия). Ваши верования и убеждения остаются прежними, ваше поведение предсказуемо, и ваше мировоззрение никак не изменилось (уровень 6, преображение).
Если вы похожи на большинство «деловых» людей, вы, скорее всего, быстро проглатываете еду и выбегаете из дома, надеясь, что не опоздаете на работу. Осознанных действий здесь не так уж много – но что если вы практикуете так называемое «осознанное питание», когда наслаждаетесь каждым крошечным кусочком пищи? Недавно мы проводили сканирование мозга при «осознанном питании» и обнаружили, что при этом происходят некоторые уникальные неврологические перемены. Когда вы едите очень медленно, вкус еды кажется на удивление иным. Одному из участников нашего эксперимента десерты начали казаться неприятными, и этот опыт так его шокировал, что он полностью исключил сладкое из еды. Медленное пережевывание пищи заставило его лучше осознать себя (уровень 5), и изменение в поведении, возможно, продлило срок его жизни (он был предрасположен к диабету). Мы склонны считать это малым просветлением, поскольку здесь присутствовали элементы смирения (он осознанно заставил себя питаться медленно), сила переживания (вкус ощущался намного ярче) и ясность ума (его убеждения по поводу того, что было вкусным, а что нет, подверглись сомнению в ходе эксперимента).
