Читать «Политический стресс-менеджмент» онлайн - страница 43

Важно. Помните, что картинка, которую увидят на экранах телевизоров, не сильно зависит от стоимости консультанта, картинка зависит от вашей уверенности, которую необходимо нарабатывать. Иллюзия, что вы можете купить себе эту уверенность, обманчива. Знаю нескольких политиков, которые мне говорят, что им не нужно тренироваться и репетировать свои выступления. Мол, мне напишут «бомбезный» текст, и меня будет консультировать супертехнолог, и мы выиграем. На выходе – отличный текст, хороший дорогой технолог, а картинка – страшная. Неуверенный в себе, испуганный мужик в дорогом костюме с запинками читает текст, держа бумажку трясущимися руками.

Разве вы такого хотите?

Пятое.

Голос.

Возможно, с этого нужно было начинать, Но я оставил голос напоследок. Как часто вы слушаете свой голос? Вы его стесняетесь?

Вы можете им управлять?

Тренируете ли вы его?

Простые советы на каждый день, даже для хороших ораторов.

1. Ваш голос – не похож на ваш голос

Сложите левую ладонь «ракушкой» и приложите ее к левому уху – как наушник. Правую ладонь поднесите ко рту, как микрофон. А теперь изобразите звуковую проверку, как это делают звукорежиссеры: громко считайте, произносите разные слова, меняя интонации. Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. Запишите такой звуковой тест на диктофон и внимательно его прослушайте. Привыкните к звучанию своего голоса «снаружи», так, как его слышат окружающие. Это поможет вам улучшить его звучание.

2. Звук «застревает» в горле

Делайте зарядку для лица, тренируйте активную артикуляцию. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой. Повторите упражнение 30 раз, а затем произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе. При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.

3. Голос «не звучит».

5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют, как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

4. Ваш голос слишком тихий.

Приложите руки к солнечному сплетению и вспомните о чем-то, сильно вас рассердившем. Проговорите какой-нибудь текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка. Четко произносите согласные, широко открывайте рот, таким образом выпуская гнев. Почаще «выплескивайте» свои эмоции – грусть, гнев, радость – таким образом. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

5. Голос обезличенный

Разуйтесь, встаньте босиком и спокойно дышите животом. «Перекачивайтесь» с пятки на носок и обратно. Попробуйте проделать то же самое с закрытыми глазами. Если вы не расслаблены, и энергия слишком сконцентрирована в области головы, – вы потеряете равновесие. Сосредоточьтесь на своих стопах. С помощью этого упражнения вы сможете лучше распределять энергию тела. А тембр голоса станет богаче.