Читать «Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни» онлайн - страница 51

В проявлении нами воли и настойчивости в достижении цели нам могут очень помочь хорошие устойчивые привычки. Вообще давно известно, что их сила очень высока. Когда мы делаем что-то по привычке, то в большинстве случаев не нуждаемся в проявлении силы воли, которая заставляет нас делать что-то через не хочу. Мы просто делаем что-то, не придавая этому значения. То или иное наше действие становится практически рефлекторным. Исключительные люди обычно имеют такой набор привычек, который облегчает им достижение цели. Люди, испытывающие в жизни сложности, зачастую обладают привычками, которые мешают им. Волю человека разумнее рассматривать не как что-то такое, что заставляет вас сжимать зубы и принуждать себя к чему-то, а как инструмент, с помощью которого вы можете сознательно и с пользой изменить свои привычки.

Давайте предположим, что вы поставили перед собой цель окрепнуть физически. Вы сильно заняты на работе, а ваша семья требует достаточно много внимания. Поэтому для занятий физкультурой у вас ежедневно есть время только с 20:30 до 22:00. Обычно в это время тренировочные залы не бывают переполнены. Вы посещаете фитнес-центр, расположенный в нескольких кварталах от дома. Там есть зал и бассейн. Рядом с вашим домом – парк с беговыми дорожками. Каждый вечер вы можете с успехом заниматься работой над собой и со временем достичь своей цели.

Но на вашем пути встают привычки. Когда вы приходите домой с работы, то, чтобы расслабиться, любите пропустить пару коктейлей. Потом за ужином следует бокал вина. На десерт вы предпочитаете мороженое. Так к концу ужина вы чувствуете себя отяжелевшим и чуть захмелевшим. Вы выходите из-за стола и располагаетесь в удобном кресле перед большим телевизором, который купили несколько лет назад. По привычке вы переключаете каналы, рассчитывая посмотреть что-то буквально в течение нескольких минут. Вы видите рекламу попкорна или пиццы и ловите себя на мысли, что не отказались бы от них. Через несколько минут вы уже перекусываете. Время для посещения тренировочного зала стремительно тает. Вам уже нужно ложиться спать, чтобы вовремя встать утром.

И так проходит день за днем. Привычки победили ваше намерение улучшить свое физическое состояние и ваши обязательства перед собой насчет ежедневных занятий спортом. Ко всему прочему они даже ухудшили ваше здоровье из-за воздействия алкоголя, мороженого и попкорна.

Благодаря исследованиям последних лет мы сегодня знаем больше о наших привычках и способах их изменить. Мы знаем, что их корни лежат в нашем подсознании. Как я уже отмечал, понимание работы нашего подсознания очень важно для осознания того, как человек достигает исключительности в своем деле. Один из главных ключей к успеху у спортсменов, музыкантов, хирургов и других представителей тех специальностей, в которых важна мелкая моторика, заключается в подсознательном управлении навыками. Хороший гольфист лучше всего играет тогда, когда не подключает сознание к управлению своим замахом или ударом по мячу. Концертирующий скрипач лучше всего выступает тогда, когда он забывает о движении пальцев и позволяет музыке изливаться из его рук. Я видел хирургов-кардиологов, которые во время операций слушали музыку или оживленно беседовали о гольфе, в то же самое время искусно манипулируя инструментами на открытом сердце оперируемого. Это не означает, что им была безразлична судьба пациента. Это происходит оттого, что эти хирурги давно поняли, что лучших результатов со скальпелем в руках они достигнут тогда, когда позволят своему подсознанию управлять их движениями, отработанными годами и десятилетиями.