Читать «Здоровый позвоночник» онлайн - страница 184

Упражнение 8. ИП: сидя или лежа на полу. Массировать или потереть кончиками пальцев верхний и внутренний участок лопатки – место прикрепления мощной мышцы шеи, поднимающей лопатку. Вначале процедура причиняет боль, которая, однако, очень скоро исчезает, при этом в области плечевого пояса можно почувствовать легкое тепло. Продолжительность массажа 3–4 минуты. Эту процедуру можно делать самому, но лучше, если ее проведет кто-нибудь из друзей или родственников.

Примечания

1

Представления К. Ниши о механизмах развития и патогенезе заболеваний имеют своеобразную, часто отличающуюся от современной, трактовку. В данном разделе они представлены без значительной редакции. (Примеч. ред.)