Читать «Мама на кушетке. Что нужно знать, обращаясь к психологу» онлайн - страница 165

Точно также сделайте работу по обнаружению вашей уникальной задачи, которая скрывается за вашими жалобами. И найдите способ решения, который там обязательно тоже присутствует. Запишите.

Упражнение

«Пробуждение интуиции».

Это упражнение нужно обязательно записывать. На следующей странице приведена таблица, куда можно внести записи.

• Нужно просто осознать свои ощущения. Первое, какое придет вам в голову. Важно! Только первое телесное ощущение, которое осознается. Без всякого рассуждения или анализа. Записать и сразу же переходить к следующему пункту.

• Нужно просто осознать свои чувства, эмоции. Первые, какие придут вам в голову. Важно! Только первое, что осознается, так, как вы это можете описать, без всякого рассуждения или анализа. Нет ничего правильного или неправильного. Записать и сразу же переходить к следующему пункту.

• Нужно просто осознать свои мысли. Первую, какая придет вам в голову. Важно! Только первую мысль, которая осознается в этот момент. Просто первая мысль, без всякого рассуждения или анализа. Записать и сразу же переходить к следующему пункту.