Читать «Эргогенные эффекты спортивного питания. Научно-методические рекомендации для тренеров и спортивных врачей» онлайн - страница 50

Резюме

1. Применение продуктов спортивного питания необходимо в подготовке высококвалифицированных спортсменов.

2. Применение спортивного питания базируется на следующих принципах: адекватности, полноценности, сбалансированности, насыщенности и индивидуализации.

3. Биохимические особенности применения продуктов спортивного питания могут носить алактатный анаэробный, гликолитический анаэробный или аэробный характер и воздействовать на показатели мощности, емкости или эффективности этих процессов.

4. Воздействие применяемых продуктов спортивного питания различается по достигаемому эргогенному эффекту: срочному, отставленному, кумулятивному.

5. Применяемые продукты спортивного питания различаются по достигаемым эргогенным эффектам:

– уровню стимуляции процессов анаэробного и аэробного обмена;

– воздействию на «анаболические» процессы;

– поддержанию биохимического гомеостаза организма;

– ускорению процессов восстановления;

– достигаемому антиоксидантному и антигипоксическому действию.

6. Последовательность решения задач подготовки спортсменов с применением продуктов спортивного питания:

– определяются факторы, лимитирующие работоспособность спортсмена;

– ставятся задачи подготовки;

– составляется тренировочная программа;

– под составленную тренировочную программу подбираются соответствующие продукты спортивного питания.

7. Выбор применяемых продуктов спортивного питания определяется не столько видом спорта и периодом подготовки, сколько направленностью применяемых тренировочных нагрузок.

8. Комплексные препараты спортивного питания должны включать в себя нутриенты, обладающие однонаправленным эргогенным действием.

9. Препараты однонаправленного действия необходимо периодически варьировать, чтобы не возникало привыкания к ним.

10. При использовании 2-х и более препаратов необходимо учитывать возможные эффекты их взаимодействия.