Читать «Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» онлайн - страница 39

Работы Г. Селье расширили границы медицинской науки. Они показали, каким образом стресс воздействует на эндокринную систему, когда она адаптивно реагирует на некоторые требования, которые возлагаются на всю систему человеческого тела. Описывая открытый им синдром общей адаптации, Селье выделил три фазы реакции организма на стресс: реакция тревоги, реакция сопротивления и реакция истощения.

Практически все происходящее может вызвать реакцию тревоги: километровая пробежка, бессонная ночь, бурный спор, адаптация зрения после приглушенного освещения в кинотеатре к яркому солнечному свету на улице. При любом воздействии на организм как систему ему необходима защитная реакция, и в частности, примером этого является стимуляция надпочечников. Выработка адреналина и норадреналина пробуждает и мобилизует биологические ресурсы организма, для того чтобы противостоять стрессу. Обычно реакция на стресс этим и ограничивается. Однако если период сопротивления продолжается слишком долго, то резервные возможности организма угнетаются. Далее наступает их истощение. Затем может произойти настоящий срыв.

Синдром общей адаптации – это неизбежный и вполне естественный процесс, который был описан Г. Селье в более чем тридцати книгах. Его исследования были в основном сосредоточены на железах внутренней секреции, вопрос о воздействии стресса на нервно-мышечную систему был затронут вскользь. Он отметил, что под воздействием стресса неизбежно возникает усиленное сокращение мышц, и рекомендовал использовать для борьбы с этим сокращением различные методы расслабления мышц. Однако Г. Селье детально не рассматривает изменения, происходящие в нервно-мышечной системе в результате перенесенного стресса.

В течение 12 лет я преподаю соматику. И у меня было достаточно возможностей для изучения воздействия стресса на нервно-мышечную систему. Результаты моих наблюдений я излагаю в следующих двух главах. Они дополняют работы Г. Селье и его открытия относительно реакций на стресс, в частности биохимические аспекты стресса. Однако, изучая в деталях реакции на стресс, мы увидим, что этот процесс касается и сенсомоторной функции. И это не менее важно, чем изучение биохимических изменений, проведенное Г. Селье.

Я установил, что нервно-мышечная система дает два основных типа реакции на стресс, возникающих в области центра тяжести человеческого тела. Эти два типа реакций отличаются друг от друга потому, что они вызваны двумя различными формами стресса. Г. Селье называл их дистрессом и эустрессом.