Читать «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка» онлайн - страница 83
Надежда Александровна Андреева
Отдых полулежа, с приподнятой спиной, возможно, позволит вам уменьшить неприятные ощущения от изжоги.
Интимный массаж
Хорошей профилактикой разрывов промежности во время родов станет ее регулярный массаж с применением миндального или любого детского масла. После душа в течение 1–3 минут осторожно массируйте эту область большим пальцем, смазанным маслом, немного растягивая вход во влагалище по направлению к анальному отверстию. Эта несложная процедура сделает промежность более эластичной и менее подверженной повреждениям во время появления на свет вашего ребенка.
Чувствительность кожи
В конце беременности возможно появление небольшого раздражения на коже, которое врачи связывают с изменениями функции печени. Как правило, они не беспокоят будущих мам и, если речь не идет о какой-либо инфекции, не нуждаются в специальном лечении.
Для предотвращения этого явления постарайтесь избегать косметических средств с сильным запахом и большим количеством искусственных добавок, пользуйтесь детским мылом и носите одежду из натуральных тканей.
Предлежание плода
Как правило, в этот период большинство детей уже занимают правильное положение в матке, головкой вниз, однако, если ваш малыш почему-то упрямится, то не отчаивайтесь: у вас еще есть время его уговорить. Да-да, попробуйте поговорить с ним, именно это вам посоветуют психологи. При этом не забывайте и про специальную гимнастику, которая способствует перемещению ягодичек ребенка в верхнюю часть матки, а возможно, вам помогут упражнения в воде.
Свою обменную карту теперь вам лучше всегда иметь при себе.
Недели 32-36
Тренировочные схватки
Матка напрягается и расслабляется несколько раз в сутки? Ничего страшного – это необходимая подготовка к родам.
Однако появление болезненных ощущений внизу живота – повод для немедленного обращения к врачу!
Удобное и безопасное положение
Матка сейчас поднялась так высоко, что теперь ваше сердце располагается поперек грудной клетки. В нижней части живота ее давление на мочевой пузырь также заметно увеличилось, и, возможно, теперь в некоторых случаях вам легче стоять, чем сидеть. Однако постарайтесь все-таки не стоять без движения больше 2–3 минут, переступайте с ноги на ногу, поставьте одну ногу на какое-нибудь небольшое возвышение.
Долго сидеть вам тоже не рекомендуется, поэтому для улучшения кровообращения время от времени совершайте стопами вращательные движения и не скрещивайте ноги.
Как бы вам ни хотелось уютно устроиться в мягком кресле, сейчас для вас гораздо полезнее сидеть на стуле с прямой спинкой.