Читать «Пособие по ароматерапии для начинающих» онлайн - страница 6
Наталья Борисовна Гришина
Ванночка для ног
Что нужно?
– хорошо вымыть ноги,
– взять емкость с водой (хорошо подходит гидромассажная ванночка для педикюра),
– смешать эфирные масла (из расчета 2-3 капля на 1 литр воды) с эмульгатором (мед, морская соль хорошо подходят) и размешать в ванночке,
– принимать 5-10 минут,
– протереть мягким полотенцем, укутать теплым одеялом на 20-30 мин. или лечь в постель.
Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для ванночки для ног:
Укрепления ногтей: цитрусовые, хвойные, ладан, роза, иланг– иланг.
Смягчение кожи: бессмертник, жасмин, кедр, лаванда, вербена, мандарин, герань, роза, ромашка, сандал.
Заживляющее действие: мирра, ладан, сандал, лаванда, можжевельник обыкновенный, герань, ромашка.
Противогрибковое действие: чайное дерево, пачули, бессмертник, кедр, лаванда, лемонграсс, мирра.
Сидячая арома-ванна
Что нужно?
– провести процедуру личной гигиены,
– взять тазик с теплой водой (40-45 градусов),
– смешать эфирные масла (из расчета 1 капля на каждые 2-3 литра воды) с эмульгатором (мед, морская соль хорошо подходят) и размешать в тазике,
– принимать 5-15 минут,
– ополоснуться чистой водой, отдохнуть после процедуры 30-60 мин., не выходить на холод в течение двух часов.
Важно! Пользуйтесь хлопковым бельем, никакой синтетики.
Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для принятия сидячей арома-ванны.
При молочнице: чайное дерево, пачули, лаванда, мирра.
При геморрое: кипарис, лимон, можжевельник обыкновенный, ладан.
При уретритах: бергамот, лаванда, чайное дерево.
АРОМА-МАССАЖ
Это самый основной и действенный метод в арома-практике. При массаже эфирные масла быстро проникают через кожу в кровь и распространяются по всему организму.
Концентрация эфирных масел в массажной смеси зависит от того, какой это массаж:
3-5 % (30-50 капель эфирного масла на 50 мл базового) подходит для антицеллюлитного, лимфодренажного, общего (классического) массажа;
1-2% (10-20 капель эфирного масла на 50 мл базового) подходит для массажа лица;
30% (30 капель эфирного масла на 5 мл базового) точечный массаж.
Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для арома-массажа:
Стимулирующие кровообращение и разогревающие: корица, гвоздика, черный перец, имбирь, орегано (душица).
Обезболивающие: лаванда, бергамот, гвоздика, имбирь, майоран, мускатный орех, мята перечная, розмарин, ромашка римская, эвкалипт.
Лимфодренажные: фенхель, сосна, кедр, пихта, можжевельник.
Расщипляющие жировой слой: грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин, бергамот.
Лифтинг: сандал, ладан, мирра, пальмароза, розовое дерево, герань.
Антисептический: чайное дерево, лимон, ладан, мирра, ромашка римская, сосна, эвкалипт, чабрец, бессмертник, лаванда.
Релакс: лаванда, мирра, иланг-иланг, ладан, ромашка римская.
