Читать «Я выбираю счастье. Заметки оптимиста» онлайн - страница 8
Юлия А. Козловская
To get rid of the worries or at least minimize them, you can do the following:
• imagine that your worst fears have come true;
• understand what you’d better do in this situation;
• live this situation in your mind, as though watching a movie about it starring yourself;
• what will the protagonist (i. e. you) do? What will his/her behavior and actions be like?;
• watching the movie, analyze if you think what you see is optimal for the situation;
• the end: you can go back to the reality.
I promise that this will help you feel more confident and less worried!
Our worries are the issues that require our utmost attention and understanding! Pay them the attention they need and they will «calm down»!
Длительные разговоры сильно истощают запас сил и энергии. Молчание, таким образом, помогает восстановить силы и внутренний баланс.
Long talks exhaust your reserves of energy. Silence can thus help you restore and balance it.
Как много негативных эмоций они вызывают!
Предлагаю сменить угол зрения и найти в них положительные стороны:
Начну с того, что в наше время все куда-то спешат и торопятся, хотят всё и сразу.
А не учат ли нас пробки терпению?! Человек вынужден в такой ситуации подчиниться обстоятельствам и ждать.
Находясь в пробке, мы можем включить автопилот и погрузиться в свой внутренний мир, поискать варианты решения текущих задач и вопросов. Часто за рулём в голову приходят ценные мысли!
Как много времени нам предоставляется для того, чтобы позвонить родным и близким!
Аудиокниги невероятно сокращают, по ощущениям, время, проведённое в пробках.
А сколько времени вы мечтали об автомобиле? Теперь он у вас есть! Наслаждайтесь!
That’s what brings us a lot of negative emotions!
Why don’t we change our point of view and find something positive about them:
First of all, nowadays everyone is always in a hurry, wanting to get everything right away.
Maybe the traffic jams are there to teach us patience, making us put up with the situation and wait.
In a traffic jam, we can turn on the autopilot and plunge into our interior world, looking for the solutions for the most relevant issues. Valuable thoughts can often appear at the steering wheel!
Besides, traffic jams give us a lot of time to call our families and friends.
Audiobooks reduce the perceived time in traffic jams. And by the way, how long have you dreamed of having a car? Now you’ve got one, so enjoy it!
О понимании счастья
Попробуйте целый день или как минимум один час не использовать одну руку или ногу, как будто её нужно подержать в покое. Или завяжите себе глаза плотной тканью так, чтобы ничего не видеть. Можно придумать ещё массу подобных вариантов. А потом спустя минимум час верните всё на свои места. Вот оно счастье!
Try not using one of your arms or legs all day, as though it needed rest. Or cover your eyes with a thick cloth so you couldn’t see a thing. You can think of many different variations of this. And then, after at least an hour, return to the normal state. That’s happiness!
