Читать «Саи Баба – чудо благословенной жизни» онлайн - страница 39

Осознанное дыхание – осознанная жизнь

«Со-Хам» является одной из наиболее важных практик Крия Йоги. Первый звук «Со» означает Абсолютное Сознание. Второй звук «Хам» означает индивидуальное сознание. Есть еще один перевод этой Мантры. Звук «Со» означает «отцовский принцип вселенной». Звук «Хам» это «материнский принцип вселенной». Это очень короткая и простая Мантра содержащая в себе всю полноту мироздания.

Эта техника выполняется так: звук «Со» мысленно произносится на вдохе, а звук «Хам» мысленно произносится на выдохе. Во время выполнения этой техники необходимо осознавать процесс своего дыхания, мысленно произнося на каждом вдохе «Со» и на каждом выдохе «Хам».

Характер и скорость дыхания связаны с вашим эмоциональным состоянием. Человек, находящийся в состоянии гармони и покоя, дышит медленно. Спокойное состояние ума проявляется в спокойном дыхании. Тот, кто испытывает состояние стресса, дышит быстро и глубоко. Беспокойное состояние ума проявляется в беспокойном дыхании. Эмоциональные состояния влияют на дыхание. Логично утверждать, что осознанное изменение дыхания влияет на поток мыслей и эмоциональные состояния.

В обычной ситуации поток мыслей формирует характер дыхания, а во время практики медитации осознанное дыхание формирует гармоничный поток мыслей. Вы выстраиваете свою жизнь своими мыслями, поэтому нужно понимать, что именно дыхание является важным инструментом в гармонизации мыслей, а это значит гармонизации жизни в целом.

Гармония жизненной энергии

Воздействовать на поток мыслей непосредственно очень сложно, а изменить дыхание достаточно легко. Многие задаются вопросом, как можно успокоить беспокойные мысли. Дыхание это мощный ключ к влиянию на характер ваших мыслей, это важно, потому что именно мыслеформы формируют все обстоятельства жизни.

Движение жизненной энергии в организме также связано с дыханием. Жизненная энергия на санскрите – это Прана. Гармоничное движение жизненной энергии также связано с характером дыхания. Для того, что бы гармонизировать потоки жизненной энергии необходимо осознанно работать с дыханием.

Совершенная медитация начинается с осознанного дыхания. Осознанное дыхание является методом способным позитивно повлиять на укрепление здоровья, внутренний покой и эмоциональную стабильность, освобождение от страхов, стрессов и депрессивных состояний. Всего этого можно достичь с помощью медитации «Со-Хам». Осознанное дыхание позволяет пробудить и перенаправить жизненную энергию.

«Я и Отец Мой Небесный едины»

Саи Баба говорил, что важна осознанность дыхания и понимание изначальной божественности своей души, а какие слова вы произносите, не так существенно. Вместо мантры «Со-Хам», можно мысленно произносить «Я Бог». На вдохе произносите «Я», а на выдохе мысленно произносите «Бог».

Вселенная это сон Бога. Практикуя медитацию «Со-Хам» вы приближаетесь к реализации истины о том, что Бог находится внутри вас, а на более высоком уровне приходит понимание единства «Я» и Бога. Саи Баба – это божественное воплощение, он находится в совершенном состоянии Истинного «Я», именно поэтому для него все было возможно, ибо Истинное «Я» это изначальный источник всего сущего.