Читать «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности» онлайн - страница 13
Сара Беннет
Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:
■ знать о проблеме столько же, сколько остальные, и признать свою неспособность знать больше;
■ смириться с болью и смятением, неизбежными при столкновении с проблемой, которую вы не понимаете;
■ найти мотивацию, чтобы не позволять проблеме менять ваши приоритеты или ценности;
■ не давать смятению или унижению ослаблять вашу решимость справиться с проблемой.
Вот как это можно сделать:
■ если вы не нашли ответ ни в Интернете, ни после консультации с двумя экспертами, прекратите попытки;
■ не возобновляйте поиски, если только сегодняшние новости не сообщают что-то конкретно по вашему вопросу;
■ перестаньте спрашивать «Почему?», задайтесь вопросом «Как?»;
■ подготовьте план действий, построенный лишь на том, что вам известно на текущий момент.
Вот что следует говорить себе или кому-то другому, когда вы не в состоянии осознать причину или источник проблемы:
Как стать более позитивным человеком
Негативные чувства (в особенности злость, жалость к себе и зависть) испытывать очень тяжело. И так же тяжело держать их в себе: ведь выпустив их наружу, вы автоматически превращаетесь в засранца, с которым невыносимо находиться рядом. Это все равно что ходить с полным мочевым пузырем. Впрочем, лучше уж оказаться в мокрых штанах, чем не сдержаться и наговорить кому-то обидных, злых и несправедливых слов.
Поэтому, чтобы стать позитивнее и избавиться от негативного настроя, многие люди хотят очиститься от негативных чувств и побороть соблазн вести себя как придурки. Они хотят облегчить напряжение постоянного самоконтроля и самоограничений, из-за которых часто становятся нервными и раздражительными — со всеми вытекающими последствиями.
К сожалению, многое из того, что избавляет от негативных чувств, вредно для здоровья и не сделает вас лучше, даже если поднимет настроение. Возможно, ваша вербальная или физическая агрессия будет оправдана, но удовлетворение от нее быстро пройдет и на душе остается неприятный осадок.
Стать позитивнее вы можете, если самоустранитесь от всего, что вызывает в вас негативные чувства. Но для этого потребуется снять с себя ответственность, оставить людей, которые в вас нуждаются, или «приглушить» свою личность. Возможно, вы будете разгуливать с блаженной улыбкой на устах, но при этом предадите собственные принципы. Вот почему ваша первостепенная цель — не избавиться от негативных чувств, а помешать им изменить ваше хорошее поведение.