Читать «Эта книга сделает вас уверенным» онлайн - страница 6

Низкое самоуважение

Низкое самоуважение (обозначим его сокращением – НСУ) оказывает огромное влияние на уверенность в себе. Низкое самоуважение связано с отсутствием веры в собственные силы, в способность справляться с трудностями и решать определенные задачи, в интуицию.

Вы допускаете, что ничего не получится, критикуете и ругаете себя, ведете себя необдуманно (например, уклоняетесь, откладываете все на более поздний срок, не ограничиваете себя в еде, занимаете оборонительную позицию и т. д.). Это только обостряет проблему, укрепляя ваши негативные верования.

НСУ могут спровоцировать определенные события, ситуации или даже мысли, но едва вонзив в вас свои когти, оно превращается в вирус, быстро распространяется и оказывает влияние на всю вашу жизнь, до сего времени прекрасную.

Что вызывает неуверенность в себе и низкое самоуважение?

Недостаток уверенности и НСУ проявляются в некоторых ситуациях (как в случае со Стивеном), либо они могут постоянно сопутствовать вашей жизни, оказывая влияние на все ее аспекты.

Если вы испытываете неуверенность лишь по поводу конкретного события или определенной ситуации, вы в состоянии воспринимать себя позитивно в целом. И ваши проблемы с уверенностью попросту исчезнут, как только вы поймете, что вопрос решен. Предположим, вы чувствуете себя крайне неуверенно, поскольку должны выполнить работу в очень короткий срок. Вы полагаете, что вам с этим не справиться, и поэтому уклоняетесь, не приступая к работе над проектом. Вы неизбежно не уложитесь в срок, но это не конец света, поскольку срок можно продлить. Ваша уверенность повысится, как только ситуация разрешится, то есть потеря самоуважения не затронет других аспектов вашей жизни.

Если же неуверенность и НСУ – ваши вечные спутники, они окрашивают все ваши поступки, слова и чувства. В сложной ситуации постоянно поднимают голову мысли о том, что вы глупы, уродливы, беспомощны, ни на что не годитесь, ничего не стоите, непривлекательны, нелюбимы и неудачливы.

Эти мысли склонны пускать глубокие корни, и вы принимаете их как факты, а не только как собственное мнение о себе. Вы полагаете, что они являются определяющими чертами вашего характера, вашей сущностью, и неудивительно, что вы крайне недовольны собой.