Читать «Убей свой страх!» онлайн - страница 57

Я делал так: иду по улице и представляю, что человек в двух метрах от меня вдруг наносит боковой удар. Подобные ситуации прокручивал в голове, наверное, год. Просто иду и мысленно представляю: в случае такой атаки поступлю так и так… И это очень мне помогло. Я в зале многие вещи научился предвидеть и своевременно нырять или блокировать удары. Но самое главное – это внутренняя готовность к тому, что может случиться все, что угодно.

Чтобы преодолеть страх перед соревновательным боем, некоторые люди пытаются себя разозлить. Тренеры часто настраивают, мол, ты сильнее, лучше, твой соперник никто. Но мне этот подход не нравится. Это недостойно настоящего воина. Я настраиваюсь на поединок следующим образом: прорисовываю у себя в голове, что выступаю для себя, для своего имени, для своего клуба, для своей семьи, для своей страны. Расставляю приоритеты, обозначаю, почему я должен не отступать и не сдаваться. Акцентирую внимание на важных постулатах и дерусь за них.

Некоторые люди боятся пропустить удар. Тут помогает опыт. Нужно понимать, что приносит удар, что за ним следует. Если ты никогда не получал удар, ты, конечно, его боишься. Чем больше ты тренируешься, тем больше понимаешь, как им противодействовать, уклоняться. Если успел хоть на пять сантиметров отвести бороду, то удар идет по скользящей. Только отклоняться надо не назад, а наоборот, чуть вперед и вниз. Поджимаешь подбородок и вот удар уже пошел вскользь, он больше не опасен.

Дмитрий Гневушев

чемпион России, обладатель кубка России, мастер спорта по стилевому каратэ, чемпион Японии, участник чемпионата мира

https://www.facebook.com/profile.php?id=100006715532307

От того, как ты научишься управлять страхом и эмоциями, во многом зависит твоя состоятельность в бою.

«Любой боксер боится перед боем», – эта фраза, может, не очень литературная, но конкретная и правдивая, была услышана мной от прославленного советского боксера Высоцкого Игоря Яковлевича во время одного из поединков, которые он комментировал на российском телевидении.

И говорит это боксер, который, казалось бы, должен забыть, что такое страх. Получается, что даже титулованный боец в оптимальной форме волнуется и «боится». Но он как-то научился направлять свои эмоции в нужное русло, отчасти поэтому и состоялся как высококлассный спортсмен.

Как же сделать страх своим союзником?

В первую очередь необходимо поработать с сознанием. Мужчина – воин по натуре, он должен защищать семью и близких. Каждый раз, когда справляешься со страхом, ты развиваешься и многое получаешь в повседневной жизни. Наконец, переборов страх и дав отпор сопернику, ты выходишь из ситуации с наименьшими потерями. Пример: на соревнованиях попадаешь на злого мотивированного оппонента. Если даешь волю страху и не оказываешь сопротивления, он очень жестко и цинично избивает тебя, поскольку противника, который не встречает ударами, бить очень легко. Но если ты начинаешь биться с ним, получается равный бой, исход которого может решиться в любую пользу. То есть, трусить в подобном случае просто вредно для здоровья. Биться необходимо, несмотря на сильнейший страх.