Читать «Убей свой страх!» онлайн - страница 32

В своей книге «Ради чего. Записки спортивного психолога» Рудольф Загайнов вспоминает такой эпизод:

«Тигран Петросян за три года отбора к матчу с Ботвинником ни разу не нарушил режим и даже в новогоднюю ночь отказался от шампанского. И потом, когда его спросили:

– Ну неужели бокал шампанского помешал бы вам стать чемпионом?

Он ответил:

– Наверняка нет. Но я должен был знать, что сделал все!»

Вот что такое настоящая дисциплина!

Отказаться от привычного образа жизни не так-то просто, но всегда держите в голове долгосрочную стратегию.

Скажем, вы можете съесть шоколадку и получить сиюминутное удовольствие, но вы можете отказаться от этого лакомства и через некоторое время получить долгое и продолжительное удовольствие от того, что у вас пресс кубиками! Шоколадку вы съели и забыли, а пресс с вами останется! Вы будете гордиться собой каждый раз, когда его видите! И вами будут восхищаться другие. Какое из этих удовольствий кажется вам заманчивее?

Если дисциплина все равно хромает, придумайте себе наказания. Скажем, пропустили тренировку без видимых причин – три дня подряд делаете сто отжиманий на кулаках. Съели сладкое в неурочный час – следующая пробежка увеличивается на три километра. Вряд ли после этого вам захочется филонить! Но не переборщите. Если чувствуете, что приходится регулярно заставлять себя что-то делать, возникают вопросы к вашей мотивации.

Вся прелесть пути в том и заключается, что по нему приятно идти. Душа трепещет от восторга, глаза горят, сердце радуется… Испытываешь такое приятное чувство от того, что ты мужик! Воин! Вернулся к своим корням, к истинному Я, к своим первозданным целям – становиться сильнее, сражаться, защищать свои идеалы! И мечты в твоей голове – уже и не мечты, а реальность. Ты уже можешь защитить свою семью, дать отпор врагу, и каждый новый день закаляет твою волю, дает тебе новые знания, делает тебя еще сильнее.

Да, бывает трудно, когда приходишь домой после тренировки и еле ноги волочишь. Или весь помятый после спарринга, тело ноет! Но не на это уже обращаешь внимание, а на то, что сегодня ты не зря прожил день. Еще на один шаг приблизился к цели! Не всякой фигней занимался – не пил, не курил, не смотрел всякую ерунду по телевизору, а работал над собой! И имеешь все основания собой гордиться! День удался, и завтра он будет таким же насыщенным. И ты сделаешь еще один шаг на пути к цели! Каждый день, каждый час, каждую минуту – еще один шаг!

Конечно, никто не железный. Всем иногда нужен отдых. Бывает, что силы просто заканчиваются, и наступает опустошение, спад. Ничего не хочется. И нет рядом никого, кто бы поддержал, помог. Вернее, любящие люди рядом есть, но слов правильных они не знают. А их и нет – этих правильных слов. Все ответы внутри тебя. Ты довел себя до опустошения, ты себя из него и вытянешь. За уши! Отдохнешь недельку, соберешься с мыслями, потупишь немного и вытянешь.