Читать «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» онлайн - страница 53

Мне самому была не понаслышке знакома боязнь стоматолога, когда-то я сам страдал от такого страха. Освоив метод ДПДГ, я тщательно подготовился к своему следующему визиту к зубному и, войдя в кабинет, действительно почувствовал себя гораздо лучше, чем обычно. Но, сев в кресло, я заметил, что уровень тревоги внезапно начал возрастать. Тогда я закрыл глаза, чтобы врач их не видел, и начал интенсивно выполнять движения. Где-то через полминуты я почувствовал значительное облегчение, и весь остаток времени в кабинете ощущал себя совершенно спокойно. Ушел я в тот день от стоматолога в отличном расположении духа, и этот страх меня больше никогда не беспокоил.

7.2. Социофобия и социальное тревожное расстройство

В ряду специфических фобий социофобия требует более детального рассмотрения. Социофобия — это иррациональный страх осуждения со стороны окружающих. Люди, страдающие социофобией, не могут выполнять некоторые действия, когда за ними наблюдают другие. Социофобия бывает специфическая – когда человек не может совершать только одно определенное действие в присутствии других людей, например, есть или целоваться. Встречаются даже такие курьезные виды социофобии, при которых человек не способен застегнуть пуговицы на одежде или говорить по телефону, когда рядом кто-то присутствует. Другой распространенной формой специфической социофобии является состояние, когда человек не может пользоваться общественным туалетом, не потому что боится грязи, а опять же из-за присутствия других людей.

В более тяжелом случае социофобия может иметь неспецифический, генерализованный характер. В таком случае человек вообще не способен нормально функционировать в присутствии других людей. Он постоянно переживает за то, как он выглядит, как говорит, все время боится совершить какую-то ошибку или сделать глупость. Такие люди изо всех сил пытаются произвести хорошее впечатление на окружающих, но зачастую это приводит к совершенно обратному эффекту. Напряжение и страх заставляют человека нервничать, запинаться, и нередко подобные люди начинают вести себя нелепо или неуклюже, говорить невпопад, что, в конце концов, приводит к их полному провалу в социальном взаимодействии. Интересно, что, потерпев неудачу в социальной ситуации, такой человек обычно испытывает облегчение. Начав новые отношения – не важно, какие: дружеские, любовные или профессиональные, люди с напряжением ждут, когда они закончатся. Потому что любые отношения для них – это источник тревоги, и испытать облегчение они могут только после того, как отношения закончились, не важно, плохим или хорошим способом. Хотя после разрыва вместе с облегчением наступает горькое разочарование в себе и появляется досада по поводу своего такого состояния. Подобные люди, как правило, глубоко несчастны внутри и уверены в том, что с ними что-то не так и у них никогда не получится быть «нормальными», как все остальные люди. Состояние генерализованной социальной фобии еще принято называть социальным тревожным расстройством.