Читать «Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве» онлайн - страница 362
Татьяна Гавриловна Аптулаева
Чтобы оно сохранилось гладким, его нужно аккуратно развесить, а затем также аккуратно сложить.
Рубашки и брюки мужа гладить придется. Но если есть возможность чаще носить трикотажные вещи, которые не нуждаются в тщательной глажке, это хорошо.
Бесчисленные сувениры, статуэтки, книги, вазочки требуют, чтобы с них постоянно стирали пыль. Все, что редко используется или стоит в виде украшения, можно и не выбрасывать, а упаковать и убрать на время в кладовку.
Правило № 4: планируйте обязательный отдых в течение дня
Когда ребенок совсем маленький, маме трудно найти время для себя. Но передышки необходимы. Вы можете говорить, что времени на отдых у вас нет, но нет такого ребенка, который бы не спал днем. Именно в это время вам следует отдыхать, чтобы восстанавливать свои силы, лучше выглядеть и продолжать свои дела с большей эффективностью.
Сон малыша – это ваш отдых и самые драгоценные для вас минуты.
Считайте, что пропущенный отдых в течение дня – это «прогул» и невыполненный урок. Все, что сбережет мамины силы, пойдет на пользу ребенку. И хотя слишком ответственной женщине сделать это очень сложно, все же вы можете прилечь и отдохнуть. Гиперответственность – это ловушка.
Если появилось от 20–30 минут до 1–1,5 часа свободного времени, с чистой совестью посвящайте время для себя. Что вы можете сделать?
Прилягте отдохнуть. Ложитесь рядом с ребенком, чтобы просто полежать, ни о чем не думая, или поспать.
Перекусите. В это время вы можете спокойно поесть, поскольку еда требует именно такого к ней отношения. Пищей важно наслаждаться без суеты, что освободит вас от возможного переедания.
Загляните в Интернет. Самое интересное – семейные сайты и форумы мам, где есть полезная информация, как ухаживать за младенцем, советы специалистов по питанию детей.
Поухаживайте за собой. В это время можно принять ванну, наложить маску для лица или волос, сделать маникюр или педикюр.
Почитайте журнал или книгу. Веселый детектив, сентиментальный роман, историческая повесть хорошо расслабляют и отвлекают.
Сделайте гимнастику. Любая мама способна сделать несколько упражнений, пока ребенок спит или лежит спокойно в кроватке.
Посмотрите фильм. Не смотрите телевизор, заранее подготовьте диск или видеокассету и устройте спокойный просмотр.
Обязательно освобождайте выходные дни от уборки и стирки. Постарайтесь делать это в будни, чтобы время, когда семья в сборе, посвящать ей.
Правило № 5: организуйте помощь близких – это осознанная забота о себе, своем здоровье и самочувствии
Об этом вы способны подумать и запланировать заранее. Ведь если в первое время вам неподвластно расписание жизни малыша, который может весь день капризничать или менять график сна, то организовать помощь со стороны – дело подконтрольное.
Перераспределяйте обязанности между собой и мужем или ближайшими родственниками. Это может быть, например, покупка продуктов по списку. Мужчине это легко сделать, когда он возвращается с работы домой.
