Читать «Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве» онлайн - страница 359

• Забота о своем здоровье и внешнем виде.

• Забота о муже и внимательное к нему отношение.

• Ведение домашнего хозяйства.

• Общение с родственниками и друзьями.

• Занятие любимым делом (чтение, вышивание, рисование и т. д.).

Разумеется, составляя график жизни, вы можете добавить новые пункты или менять их местами и даже иногда нарушать их последовательность или от чего-то отказаться. Но опыт и практика психологов и счастливых мам в этом вопросе полностью совпадают. Они убеждают в том, что именно такая последовательность по значимости дел является наиболее оптимальной. И рано или поздно большинство мам в конце концов приходят к тем же принципам.

Правила организации времени на каждый день

Когда у женщины складывается ощущение, что ее малыш искренне убежден в том, что каждую минуту мама должна посвящать только ему, это значит, что на привычный быт пора посмотреть другим взглядом. А после этого, скорее всего, вы внесете некоторые поправки, которые облегчат вашу жизнь, и в то же время домашнее хозяйство не рухнет от того, что некоторые обязанности вы будете выполнять по-другому или на время откажетесь от их выполнения.

Правило № 1: поддерживайте один и тот же режим

Очень важно, как начинается каждый ваш день. Относительно четкий ритм жизни избавляет от суеты, и все дела выполняются намного спокойнее. Если каждое утро придерживаться привычного начала, это настраивает вас на весь день и помогает сохранить ритм. Организующее начало дня – это:

Подъем примерно в одно и то же время

Это важный пункт в жизни каждой мамы. Если вы встаете каждый день примерно в одно и то же время, вам проще избегать резких сбоев в режиме. И наоборот, подъем в разное время нарушает график, вы вынуждены оставлять какие-то дела на потом, что часто вызывает раздражение на окружающих и саму себя.

Не забывайте про необходимость выбора. Если муж уходит на работу в восемь утра, а ночью вы просыпались для того, чтобы покормить ребенка, лучше еще поспать, а не готовить завтрак. Ведь муж, как взрослый человек, сможет сам сделать себе кофе и бутерброды. Свою заботу и внимание вы проявите вечером, когда встретите его с работы. Он вас поймет, а вы сбережете силы.

Утреннее приведение себя в порядок: умывание, душ, комфортная одежда

Чувствовать себя как минимум ухоженной лучше с самого утра, потому что потом заботы о малыше не дадут вам этого сделать. Кажется, что это мелочь, но, совершая эти привычные действия, мы избавляемся от раздражения. Простые утренние дела: умывание, душ, укладку – пропускать не стоит. Вы сразу почувствуете себя намного собранней, бодрой и готовой к другим событиям. Не забудьте про одежду – она должна быть для вас комфортной и удобной, но не безразмерной. При желании вы можете сделать минимальный макияж. Этот ритуал вам нужен – он придает тонус и заряжает на весь день любого человека, а маму – тем более.

Завтрак – основа вашего дня

Завтрак – это энергетический заряд на целый день. Возьмите за правило не пропускать его. Многие мамы, да и вообще «обычные» люди, часто грешат тем, что пропускают эту первую трапезу. Не думайте о том, что успеете поесть потом или наверстать упущенный завтрак во время обеда. Почему?