Читать «Жить как мадам Шик. Секреты французского шарма на каждый день» онлайн - страница 43

Напевайте или танцуйте во время уборки. Будьте счастливы тем, чем вы занимаетесь в данную минуту.

Физические нагрузки

Возможно, вам нравится йога. Или вы любите бегать трусцой несколько раз в неделю. Каким бы спортом вы ни занимались, есть тренировки другого рода, о которых вы забываете. Это каждая часть вашего активного дня. Перспектива уборки в доме или необходимость пропылесосить покажутся куда более привлекательными, если вы поймете, что это столь необходимые для вас физические упражнения.

Посмотрите на домашние хлопоты другими глазами, и ваша жизнь станет намного легче. Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Если вам нужно втащить две тяжелые бутыли с водой на второй этаж, когда их привозят (моя обязанность), вы проклинаете каждую ступеньку, бутыли с водой и всю ситуацию в целом? Или вы смотрите на это как на доступную силовую тренировку?

На самом деле, подъем бутылей – это отличное силовое упражнение. Оно тонизирует мышцы моих рук, помогает сосредоточиться на дыхании. Когда я наливаю воду в диспенсер, я тренирую мышцы живота. Когда бы ни доставили бутыли с водой, я знаю, что у меня будет возможность лишний раз потренироваться.

Некоторые люди спрашивают меня, как мне удалось сбросить вес после рождения двоих детей. Просто я очень активна каждый день. Даже сегодня я успела потренироваться, хотя для этого мне пришлось проявить изобретательность. Я оставила машину на седьмом этаже паркинга, не стала дожидаться лифта, а спустилась пешком. На обратном пути я в последний момент передумала и не вошла в пустой лифт, который меня ждал. Я решила подняться пешком. И я дошла до седьмого этажа. Примерно на уровне пятого этажа я почувствовала, как у меня начинают болеть мышцы. И это была хорошая боль. Я совершенно запыхалась, когда добралась до машины. Но я постояла, отдышалась, выпила воды и почувствовала прилив сил. Все, хватит с меня сидячей жизни. Мне нравится накачивать мой организм кислородом при каждой возможности.

Физические упражнения – это часть жизни, а не обязанность. Теперь это моя философия. Если вы можете пройтись пешком вместо того, чтобы доехать, идите. Если вам необходимо пропылесосить ковер, сделайте это с наслаждением. Это тренировка. Все тренировка. Если вы не надеваете легинсы и не идете в спортивный зал, это не значит, что вы не тренируетесь.

Шикарная одежда для тренировки

Если вы занимаетесь спортом, к одежде для тренировки стоит относиться так же, как и к обычной. Это не значит, что вы должны надевать самые модные и самые дорогие вещи. Наденьте то, что выгодно подчеркивает вашу фигуру и заставляет вас хорошо себя чувствовать во время тренировки. Некоторые просто надевают просторные спортивные брюки и футболку, надеясь, что их никто не заметит. Вложите деньги в красивый спортивный костюм и удобную обувь. Вам скорее захочется записаться на тренировки по кикбоксингу, если вам самой будет нравиться, как вы выглядите. И потом шикарная одежда для тренировок посылает сигнал подсознанию, что вы уже в хорошей форме. Неопрятная одежда слишком большого размера посылает сигнал вашему телу, что вы им в данный момент недовольны, и поэтому вам хочется его спрятать. Нам следует принимать наше тело таким, какое оно есть, и заниматься спортом, чтобы укрепить здоровье.