Читать «Лучшие шаманские практики выздоровления» онлайн - страница 6

И помните о нескольких нюансах: во-первых, один носовой ход может оказаться более узким, чем другой, и если у вас толстенькая газоотводная трубочка, она может не пойти по нему (особенно если с утра вы просыпаетесь с отекшим лицом). Уретральный катетер же пройдет в любом случае по обеим ноздрям. Нюанс номер два: если у вас есть какие-то проблемы с аденоидами и тому подобным, может произойти микротравма слизистой, и тогда появится некоторое количество крови. Пугаться этого не стоит. Через некоторое время, по мере того как слизистая окрепнет, кровотечения прекратятся. Дополнительно для уменьшения кровотечений рекомендую полоскать слизистую носа и горло настоем дубовой коры.

Смачивать трубочку чем-либо, кроме воды, не советую. Проблема в том, что если обработать ее, к примеру, маслом, то органика, которую вы занесете в носоглотку, со временем начнет разлагаться и послужит питательной средой для микробов. А резинка сама по себе нейтральна: вы ее промыли, можно раз в неделю прокипятить, и ничего с ней не случится.

Выполнять практику Джала-Нети-Крийя в описанном выше варианте следует раз в день, утром. Можно повторять ее по мере утомления, то есть в перерывах между рабочими подходами. Она дает мощнейший приток нервных импульсов и концентрацию сил. Так что заведите трубочку из оранжевой резины (чем тоньше, тем лучше) – и практикуйте. Главное, я бы не советовал делать это прямо перед сном, так как техника очень активизирует мозг.

Когда у вас будут свободно получаться по семь подходов с каждой ноздрей, увеличивайте их количество еще на семь, то есть выполняйте уже по четырнадцать.

1.2. Оздоровление горла

Это упражнение не заменяет технику Джала-Нети-Крийя, но будет хорошим дополнением к ней и убережет ваше горло от ангин и в целом благоприятно скажется на состоянии связок. Для его выполнения вам понадобится теплая жидкость, в идеале санирующий чай на траве типа мать-и-мачехи, шалфея, чабреца, зверобоя. Набираете в рот этого чайку и, сжав зубы, мычите, поглаживая горло. Зубы вместе, голова запрокинута. Совершаете маленькие частые глоточки, растягивая горло руками. Голову старайтесь запрокинуть выше. Такую процедуру можно проводить между делом, за трапезой. Разумеется, если рядом нет людей, которых это может шокировать. Очень полезно для голосовых связок.

Следующая техника, также известная нам из йоги, называется Симхасана, или «Поза льва». Упрощенный вариант этой позы выглядит так:

• вы сидите на стуле, спина прямая;

• ладони упираются в квадрицепсы, то есть в бедра ближе к коленям;

• руки прямые;

• делаете вдох и подаете вперед шею, как черепашка, которая вытягивает голову из панциря;