Читать «Жизнь по принципу «Послать все на...». Нестандартный путь к полному счастью» онлайн - страница 98

Привет, это Гайя. Можно, я начну так: здорово, что у меня такой муж, как Джон. О-го-го! Вот это человек! Ребята, я каждый день благодарю мою счастливую звезду за то, что я замужем за таким человеком.

Ну ладно, это все еще был я.

А теперь действительно Гайя:

Итак, дыхание. Большинство духовных практик включают дыхательные упражнения и рассказывают о дыхании. Изначально несколько реально крутых парней в Индии пару тысяч лет назад доперли, что наше эмоциональное состояние связано с дыханием: поэтому когда вы ощущаете мир и покой, то дышите определенным образом. Вы дышите иначе, когда заполняете электронную таблицу или влюблены. И эти ребята поняли: если вы измените манеру дыхания, вы можете на самом деле изменить свои чувства.

Другой аспект дыхания заключается в следующем. Это единственная автоматическая функция организма, которую вы можете легко менять по собственной воле. Попросите кого угодно дышать быстрее, или медленнее, или задержать дыхание, и он это сделает. (Попросите проделать такую же штуку с сердцебиением и увидите, как на вас посмотрят.) Поэтому, когда мы вырастаем, то вырабатываем определенные типы дыхания, связанные с эмоциями, поскольку дыхание связано с эмоциями и легко контролируется. В конечном счете характер дыхания закрепляется.

Как заметил наш большой друг (и большой специалист по дыханию) Дэн Брюль: «Ваш характер дыхания становится уникальным, как отпечатки пальцев».

Поэтому, работая с дыханием, можно работать с образом жизни. Вы можете менять типы дыхания и привычки быстро и кардинально. Я наблюдаю это у каждого человека — как он дышит, так и живет. Характер дыхания может рассказать вам о человеке практически все и открыть большие возможности для работы с ним.

Конечно, дыхание, которое мы используем и которому обучаем, вполне в духе «А пошло всё на…». Нас вдохновила техника, которая называется ребёфинг. То, что мы делаем, не является дыхательным упражнением как таковым, это способ полностью раскрыться и отпустить проблемы при помощи дыхания. (За это мы должны поблагодарить волшебников и экспериментаторов, в том числе Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые в 1960-е годы создали эту терапевтическую технику. И я должна сказать «спасибо» великой женщине, Джейн Окондо, которая научила меня.)

Ребефинг основан на удивительно простой технике: полное заполнение на вдохе и полное освобождение на выдохе, без пауз и остановок. Просто попробуйте сделать пять таких циклов дыхания: полный вдох, короткий, расслабленный выдох — без пауз.

Кажется, что это просто. Но, как обычно, под простотой таится глубина.

Как большинство из нас не живут полной жизнью (полная жизнь — энергия полного вдоха) и не способны ослабить хватку (полностью расслабленный полный выдох), так и подобный тип дыхания немедленно вызывает у нас массу вопросов, на которые мы хотим получить ответ и, возможно, продвинуться дальше. Это поразительно — обнаружить, что вы можете просто дышать в любых обстоятельствах, не останавливаясь, не завязнув в болоте событий, мыслей и суждений. Так что дыхание становится прекрасным способом сказать «А пошло всё…».