Читать «Жизнь по принципу «Послать все на...». Нестандартный путь к полному счастью» онлайн - страница 149

Вы не должны быть мужественным. Вы не должны показывать свою силу. Переживайте боль и огорчение. Рыдайте, кричите и вопите, если нужно. Вероятно, придет время, когда вам захочется быть мужественным, но не обязательно прямо сейчас. Так что позвольте себе страдание.

Когда приходит время немного отстраниться от боли, существуют вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Когда со мной происходит всякая дрянь, мне всегда помогает мысль о том, что у меня есть, а не о том, что я потерял. Целый список «зато»: «Что ж, зато у меня есть это или то». Может помочь благодарность за то, что вы имеете.

Все также зависит от природы «дряни». Я бы поспорил, нужно ли благодарить, если вы находитесь в концентрационном лагере, без надежды выжить, потеряли всю семью и страшно голодаете. В этом случае список благодарностей не поможет. Но есть люди, которые вынесли ужасные испытания и поняли, что единственный способ пережить их (по крайней мере, психологически) — это найти что-то ценное для себя. То, что имеет значение. Существует целое направление психотерапии, основанное на поиске смысла, — логотерапия.

Есть нечто, что действительно помогает. Вспомните, что кому-то хуже, чем вам (так обычно бывает). Существуют люди, пережившие больше горя и страданий, неудачники, тяжелобольные. Я всегда испытываю некоторое чувство вины, когда думаю о тех, кому хуже: есть ощущение, что мы используем их для своего удобства (или, по крайней мере, для уменьшения неудобства). Но в мире было бы куда больше несчастных, больных, было бы намного больше страданий, если бы не усилия тех, кто разделил горе с другими, пережил его и помог людям, находящимся в еще более сложной ситуации.

Не корите себя за постоянные «если бы»: «Если бы я только это сделал, все было бы иначе» или «Почему это случилось со мной, что я сделал, чтобы это заслужить?». Исходя из этих «если бы», когда вы посмотрите на это дело иначе, то обнаружите, что избежали более серьезных неприятностей просто потому, что вышли из дома в другое время или в тот момент были где-то еще, и т. д., и т. п. И что касается того, что вы заслужили: я знаю немало хороших людей, позитивных, плодотворных, которых дрянь осаждала со всех сторон без очевидной причины. Поэтому вам ничего не нужно заслуживать, чтобы получить всякую дрянь. Вы ее просто иногда получаете.

Полностью пережитые эмоции уходят быстрее, чем эмоции, наполовину задавленные, наполовину разрешенные или вообще полностью скрытые.