Читать «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» онлайн - страница 37

Когда в одной семье сосуществуют два человека «стройняшка» и «пирожок» или «красавчик» и «булочка» ничего хорошего из этого выйти не может. Прислушайтесь к себе, прислушайтесь к своим мыслям, неужели ваша вторая половина ни разу вам не намекала на ваше похудение, а вы переводили это в шутку или чего еще хуже обижались. У вас было множество шансов и у вас нет права отступать назад, это ваш шанс, это ваша мотивация! Ваша мотивация это здоровая, счастливая семья! Если дела совсем плохи и оба супруга в ужасной форме, то конечно кто-то должен быть первым, чтобы второй супруг увидев успехи первого взялся, наконец, и за себя. Будьте мотивацией для своей второй половины. Не надо искать оправданий, не надо говорить, что уже поздно, что все женщины или все мужчины в вашей семье весили не менее 150 кг и вы еще «худышка» по сравнению с ними, не надо врать самому себе. Так как все то, о чем вы думаете, это и есть вы, вы отражение своих мыслей, вы и только вы можете изменить свою жизнь. Ведь никто не заставляет вас есть майонез, ведь никто не заставляет вас есть колбасы и сосиски с чипсами, запивая все это вином или чего еще хуже пивом, вы сами покупаете все это в магазине и сами кладете это в свой рот и жуете и глотаете тоже сами, потому что вы этого захотели и если вы захотите измениться, то вы изменитесь!

Ради семьи, ради супруга или супруги, ради детей, над которыми, скорее всего, уже подшучивают, так как нездоровое питание родителей напрямую отражается на здоровье детей. У детей сумасшедший обмен веществ и поэтому в детском возрасте очень сложно набрать вес, но когда дома у ребенка постоянно перед глазами находятся родители, то он просто копирует их во всем, у него формируется модель поведения, которая на 90 % будет схожа с вашей. Посмотрите на своих родителей и на себя, скорее всего вы их копия и так происходит в 99 % случаев!

Так станьте же этим 1 %, возьмитесь за себя, научитесь считать калории, разберитесь в белках, углеводах и жирах, это не высшая математика, одной недели будет вполне достаточно. Измените свою жизнь и не надо говорить мне, что вам это не по душе, я не верю! Человек создан для того, чтобы быть счастливым, человек должен быть счастливым. Сделайте первый шаг уже сейчас, выбросьте из холодильника все те продукты, которые не входят в понятие «похудение». Я уверен, что большинство людей побежит опустошать холодильник буквально за один день, чтоб ничего не пропало, а вот с завтрашнего дня и начнем, этого так и не произойдет, не откладывайте этого на завтра, начните уже сегодня уже этим вечером. Если у вас нет обезжиренного творога – не беда, отварите 5 куриных яиц, выбросьте желтки и съешьте за 2 часа до сна эти 5 белков, вот и все! Видите как просто и уже с сегодняшнего вечера вы начали худеть. Утром встаньте пораньше, взвесьтесь, замерьте себя, как я вас учил, и будьте счастливы, соблюдая все, чему я вас учил в этой книге. Это так просто! Просто возьмите и сделайте это уже сегодня. Если бы я откладывал написание книги до следующего понедельника, вы бы так ее и не увидели.