Читать «Выбираю бег!» онлайн - страница 23

Настроение — хуже некуда. И я составил единственно возможный для себя график бега. Первую «десятку» бегу в четверть силы — за 60 мин., так, чтобы её и не заметить, будто бы её и не было. А тогда-то уж свои 32 я пробегу! (О, святая простота!). Второй час — вполсилы 11 км. Итого 21 км — ровно половина. Вторую половину бегу, как привык, — 5 мин. 30 сек. на 1 км. Финиш накатываю. Итого получалось из четырех часов, а контрольное время 4 час. 15 мин.

— Все в порядке, — решил я.

Так закончилась психологическая подготовка.

И вот забег. 13 сентября 1981 года. Ухожу со старта последним — спешить некуда. За мной только семейный забег из калининградского «Муравья», человек шесть: папа, мама, дети. Трасса: 4 раза бежать туда-сюда десятикилометровый отрезок. Голова закружится! Первую «десятку» бежал совсем один: всё впереди. На контроле точно как в аптеке — 1 час. 00 мин.! Выпил чаю. Начал прибавлять чуть-чуть скорость. Ага! Догоняю целую группу: двоих ребят с девушкой из саратовского «Кристалла» и с ними Галю У. из «Муравья». Все бегут марафон. Незаметно, очень легко и весело пробежал вторую «десятку». Мы опять на старте, и всё начинается сначала. Еще раз повторить то же самое — и все! Делать нечего! Что значит бежать в группе!

Действительно марафон — развлечение, и как я до сих пор этого не знал! А время 2 час. 03 мин.! Как это?! Мы же так быстро и весело бежали!Весело, но не быстро. А на питательном пункте мы остановились и ждали не меньше трёх минут, пока женщины попьют. Настроение сразу падает, график под угрозой срыва. Если так пойдет и дальше, можем не уложиться в контроль. Я начинаю прибавлять: чувствую, сила еще есть. И вдруг Оля Н. резко сбавляет темп: свело бёдра.

— Мы остаемся, — заявляют ребята. — Мы заранее решили, что надо провести женщин — первый раз бегут.

Вот это да! Молодцы ребята, настоящие мужчины! Я бы на такое не решился.

Опять я один. Делать нечего, надо бежать. Потихоньку набираю скорость и бегу в своем привычном темпе.

И вдруг влетаю в какие-то узкие улочки, переулки-закоулки. Что это?! Проскочил поворот, заблудился!

Этого только не хватало! С трудом, с помощью велосипедиста, выбираюсь на трассу. Сколько я перебрал? Километра полтора, не меньше... Темп сбит, я весь в мыле, настроение ужасное. Контроль — двадцать пятый километр, но почему-то нет питания. Минут через десять я начал сдавать. Слабость, тошнота, повело в стороны. Руки не слушаются, трясутся, зубами разрываю пластмассовый пакетик с олимпийским медом. Ничего не понимаю. Это же двадцать седьмой, а не тридцать пятый. Я же бегаю «тридцатку», в чем дело?! Почему у меня всё не как у людей?!

Не исключено, что меня подвело очень неудачное время старта — 12 часов. Ведь хорошо известно, что наибольший уровень работоспособности у человека отмечается с 10 часов до 12 и с 17 до 19. У тех же, кто бегает по утрам, суточный стереотип сдвинут и пик наивысшей работоспособности приходится на период с 8 до 10 часов. А после 12 у них организм привык отдыхать, все процессы направлены на восстановление израсходованных энергетических ресурсов.