Читать «Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни» онлайн - страница 203

Попросите о помощи у близких вам людей. У тех, кому на самом деле не безразлична ваша судьба. Расскажите о своей задаче и заручитесь их поддержкой. Возможно, она будет состоять просто в том, что вас будут какое-то время терпеть, выдерживать вашу тревожность и вспыльчивость. Возможно, вы будете плакать. Попросите о понимании.

Поговорите со своими друзьями. Если они курят, попросите в вашем присутствии не курить. Если они источник других триггеров, договоритесь, что они не будут таковыми: перестанут употреблять какие-то слова, делать что-то еще, сбивающее вас с пути. Опять же, попросите о терпении по отношению к вам. Если это настоящие друзья, они приложат максимум усилий, чтобы вам помочь.

Смените окружение. От себя не убежишь, а вот от плохой компании, которая провоцирует вредные привычки, можно. Если понимаете, что ваша привычка сильно связана с окружающими вас людьми, возможно, есть смысл поменять работу, место проживания и т. д.

Обратитесь к единомышленникам. Иногда люди, страдающие от вредных привычек, объединяются в группы. Например, «Анонимные алкоголики». Поищите, может, в вашем ареале обитания есть подобные и подходящие вам группы. Присоединитесь к ним.

Обратитесь к профессионалам. Есть специалисты, работающие профессионально с привычками, злоупотреблениями, зависимостями. Они могут работать самостоятельно, а могут в рамках закрытых клиник, центров. Узнайте о возможности обратиться в такой центр или к таким людям, если понимаете, что ни сами, ни с помощью друзей и близких вы не можете справиться со своей привычкой. Только не покупайтесь на рекламы об исцелении за один сеанс. Работа будет долгой и трудной. Не обольщайтесь!

«Я слабак! Я сдался! Я не мужик!» Мысли молоточками стучат внутри головы, а в животе опять зарождается и возрастает тревога. Все опять. Все снова. Все по кругу. По этому чертовому замкнутому кругу!

И выхода из него нет! Тревога растет. Надо идти в кухню, там лежит она — пачка сигарет. Этот запах дыма… и кофе… и утро…

Сейчас придет спокойствие… Сейчас тревога уйдет…

Я иду в кухню, ставлю чайник… И засыпаю в заварник зеленый чай…

Давай, тревога, давай! Расти! Мне — по барабану! Сегодня я пью чай!

Я беру пачку сигарет и дрожащими руками выбрасываю… Нет, перемалываю ее в порошок, в сыплющийся комок табака…

Сегодня я пью зеленый чай!

Самопознание и саморазвитие

Что такое наше настоящее «я»?

Классическое, модерное и постмодерное «я»: об их истоках и месте в нашей жизни. О перенаселенном «я». Болезни нашего «я». «Я» как система конструктов. Как возникают склейки?

Был солнечный день. Еще прохладно, весна только-только начала вступать в свои права, но тепло уже витало в воздухе. На прогретом асфальте испарялись остатки снега и льда. Коварный ветерок зазывал расстегнуть куртки, выбросить шарфы и отдаться весенней прохладе. Я знал его хитрости. Стоит только поверить ему, послушать его настойчивые уговоры, и все — на завтра больное горло и насморк обеспечены. Поэтому я не спешил снимать куртку, предпочитая немного вспотеть, но раздеться уже в «Браме».

«Брама» — это такое особенное место, в котором темно, тепло и вкусно. И звучит Вакарчук. Это место, в которое можно попасть, лишь имея свой ключ. А свой ключ вы можете получить, только если вас кто-то туда привел, у кого уже есть ключ… Я не знаю, кто был тот первый человек с ключом. Но наверняка я с ним виделся. В «Браме» образуется особое пространство концентрированного знакомства. Вы можете не знать девушку за соседним столиком, но нужно только оглянуться, и вы найдете знакомого, который ее знает.

Я вошел в «Браму» и, как всегда, остановился на секунду. Задержал дыхание и потом сделал медленный глубокий вдох. Запах кофе, булочек, тортиков, медово-пряных наливок. Мое любимое место у окна — свободно. Это просто широкий подоконник, и возле него стоит кресло. Я разделся и направился туда. Не успел я сесть, как услышал знакомый голос:

— О, привет!

— Привет! — ответил я, вглядываясь в лицо и припоминая, кто бы это мог быть. Лицо было знакомым, но где и когда я его видел — не мог вспомнить. Я много читаю лекций, каждый день вижу больше сотни людей. Всех не запомнишь.

Он присел рядом, и мы начали неспешный разговор, по ходу которого я вспомнил, что зовут его Саша. Так и не припомнив, где я его видел и откуда он меня знает, я расслабился и начал его рассматривать.

Он был худой, бледный, глаза большие и тревожно бегающие. Скорее всего, что-то употребляет. Не часто, но бывает… Волосы длинные, но неухоженные. Воротник рубашки грязный, а брюки — блестящие, заеложенные, с пятнами то ли от кофе, то ли от чая.

— А чем занимаешься вообще? — поинтересовался я.

— Ты знаешь, лежу, книги читаю и развиваюсь!

— Как развиваешься?

— Ну, расту личностно. Ищу себя, свое настоящее «я»!

— Ого! А как?

— Ну как? Лежу, читаю, думаю о себе, самопознанием занимаюсь.

— А живешь-то на что?

— Так я с родителями живу. Мне некогда работать — это саморазвитию мешает…