Читать «Как сохранить любовь в браке» онлайн - страница 148

19. Что меня беспокоят твой гнев и крики.

20. Что меня беспокоят твоя печаль или отчаяние.

21. Себя загнанным в угол.

22. Что ты не испытываешь страсти по отношению ко мне.

23. Что я не могу попросить то, что мне нужно.

24. Одиночество.

25. Что меня контролируют.

26. Что мною манипулируют.

Шаг 4. Взять на себя ответственность

Заявите о своей роли в ссорах или недопонимании.

1. Очень раздражительный.

2. Не выражаю тебе свою признательность и благодарность.

3. Воспринимаю тебя как должное.

4. Чрезмерно чувствителен.

5. Чрезмерно склонен к критике.

6. Не делюсь с тобой своим внутренним миром.

7. Страдаю эмоциональным дефицитом.

8. Слишком часто отворачиваюсь от тебя.

9. Легко обижаюсь.

10. Чувствую себя подавленным.

11. Испытываю постоянное раздражение.

12. Не очень нежен.

13. Не нахожу времени, чтобы мы могли провести его вместе.

14. Не очень хороший слушатель.

15. Не прошу то, что мне необходимо.

16. Чувствую себя мучеником.

17. Чувствую, что мне нужно побыть одному.

18. Не хочу ни о ком заботиться.

19. Слишком занят собственными проблемами.

20. Испытываю сильный стресс.

21. Недостаточно уверен в себе.

22. Суечусь по пустякам.

Извинения: Я сожалею, что я…

Слишком сильно отреагировал.

Был раздражительным и несдержанным.

Говорил глупые вещи.

Ранил твои чувства.

Был таким бесчувственным.

Был таким эгоистичным.

Не успокоился.

Все преувеличивал.

Кричал.

Прерывал тебя.

Был нетерпеливым.

Не выслушал тебя.

Резюме:

Мой конкретный вклад в инцидент таков:________________.

Шаг 5: Как улучшить ситуацию

Опишите один способ, которым, на ваш взгляд, мог бы воспользоваться ваш партнер в следующий раз, чтобы разрядить обстановку. Опишите один способ, которым могли бы воспользоваться для этого вы сами.

Приложение 3. Почему некоторые пары прекращают сексуальные контакты: анализ с точки зрения теории игр

Что происходит в спальне американцев? Исследования говорят о том, что сексом они занимаются не так и часто. Для долгосрочных отношений типично ухудшение сексуальной жизни. Хотя причина этого неизвестна, эксперты нередко возлагают вину за отсутствие страсти на женщину, обвиняя ее в истощении либидо либо в том, что она сосредоточивается на детях, а не на отношениях с партнером. Фармацевтические компании взяли на заметку этот спад и уже готовы выбросить на рынок женские аналоги «Виагры». Но нужны ли лучшей половине человечества медицинские препараты, чтобы «воспылать страстью»? Я так не думаю. Эту проблему можно решить на удивление просто. Я обнаружил решение, взглянув на проблему с точки зрения математической теории игр, – точно так же, как в случае доверия и предательства. Данный подход дал результаты, способные помочь каждой паре вновь разжечь пламя любви, и для этого не обязательно решать алгебраические уравнения.

Ниже я покажу, как именно воспользоваться теорией игр для того, чтобы справиться с дилеммой. Кульминационный же момент таков: чтобы пара часто занималась сексом, ни один из партнеров не должен реагировать на отказы другого гневом, отвержением или любым другим карательным поведением. Если кто-то говорит «нет», его выигрыш не должен быть отрицательным (то есть он не должен оказываться в проигрыше). На самом деле, уклоняющийся партнер должен получать некоторый положительный выигрыш.