Читать «Как сохранить любовь в браке» онлайн - страница 144
Джон Готтман
Считайте хорошей новостью тот факт, что чужая история любви никогда не станет вашей. Истинная любовь рождается из почитания и понимания уникальных дарований, уязвимых мест и странностей друг друга. Ваше путешествие никогда не будет похоже на путешествие другой пары. Так и должно быть!
Существование в любви не является статичным, со временем оно углубляется. Вот что написала Луиза Элдрич в своем романе «Знак тени» («Shadow Tag»): «Почемуя не смогла распознать чувства, которые испытывала в самом начале? Безрассудная страсть, внезапное влечение отчасти являются поверхностной лихорадкой и отсутствием знаний. Влюбиться – это погрузиться в знания.
В долгосрочных отношениях, основанных на взаимных обязательствах, бывают черные полосы. Мы должны быть готовы принять «мусор» ошибок и досадных инцидентов, которые сами создаем. Но любящий партнер приносит нам великолепные дары, ради которых стоит жить: чувство цели, улучшение здоровья и благополучия и, конечно, заботу и нежность. Научитесь лелеять другого человека и позвольте ему лелеять вас – это величайшее блаженство в жизни. Любовь – наивысший сакральный опыт, который нам доступен. Помните, что вы строите доверие и укрепляете верность, испытывая благодарность к тому, что вы создали сообща, лелея и уважая это. Перефразируя Книгу притч Соломоновых, великолепный партнер – это сокровище драгоценнее рубинов. Благодаря любви, в которую сможете поверить, вы будете испытывать на протяжении всей жизни только положительные эмоции.
Приложения
Приложение 1. Дополнительная помощь для развития четырех навыков интимных разговоров
Если вы чувствуете себя косноязычными, можете воспользоваться следующими словами и выражениями.
Навык № 1. Умение выражать чувства и эмоции словами
Амбивалентный
Апатичный
Благоговеющий
Близкий
Бьющий по чему придется
Вдохновленный
Возбужденный
Восприимчивый
Встревоженный
Вызывающий дискомфорт
Вызывающий неприязнь
Голодный
Далекий
Задумчивый
Извиняющийся
Измученный
Изумленный
Испуганный
Испытывающий праведный гнев
Испытывающий облегчение
Как будто все разваливается на части
Как будто мне хочется подраться
Как будто у меня нет энергии
Красивый
Критикующий
Любимый
Масса смешанных эмоций
Напряженный
Невинная жертва
Недоверчивый
Нежный
Непонятый
Непривлекательный
Непринятый
Неугомонный
Неуклюжий, неловкий
Обеспокоенный
Обиженный
Общепринятый
Одинокий
Озадаченный
Оскорбленный
Отвергаемый
Отвратительный
Отчужденный
Оцененный по достоинству
Ошибочный
Пинающий все, что попадется на пути
Подавленный
Покинутый
Полный горечи
Понятый
Постыдный
Пребывающий в приподнятом настроении
Преданный
Привлекательный
Привязанный (к кому-либо)
Радостный
Разбитый
Разгневанный
Раздражающий
Раздраженный
Раздраженный
Раскаивающийся
Расслабленный
Робкий
Романтичный
Свободный
Сексуально озабоченный
Сексуальный
Скромный
Спокойный
Спорящий
Ставший объектом пренебрежения
Ставший объектом симпатии
Страдающий
Счастливый
