Читать «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» онлайн - страница 124

А в вашей жизни есть то, что вы делаете скорее из желания доказать свои возможности, чем из желания наслаждаться процессом? Не делаете ли вы чего-то, только чтобы показать другим, что вам это под силу?

Один из примеров касается моей клинической практики. Прежде я назначала как можно больше консультаций в любое удобное для клиентов время, чтобы успеть принять как можно больше людей. Частично — из-за денег. Частично — потому, что хотела помочь как можно большему числу людей. Частично — потому, что просто могла это делать. А значит, как мне казалось, должна.

Однако, как выяснилось, такой график требовал слишком много времени и сил.

Поэтому я начала ограничивать часы приема. Установив рабочее время, я больше не встречалась с клиентами по вечерам или в выходные. Конечно, без временных рамок я могла бы заработать больше и помочь большему числу людей, но какой ценой?

И хотя так я потеряла нескольких клиентов, оказалось, что большинство уважают мое рабочее время и принимают новые правила.

Далее я поняла, что должна ограничить затраты энергии. Некоторым клиентам приходится отдавать больше сил, чем другим. Это не значит, что они «плохие» клиенты, — просто им требуется большее. Вместо того чтобы стремиться к «совершенству» и оказывать клиентам максимум внимания в удобное для них время, я начала назначать встречи так, чтобы равномерно распределить в течение недели консультации, которые требовали от меня больше сил.

Я поняла, что не должна никому ничего доказывать. Заботиться о своей энергии — эмоциональной, интеллектуальной, физической и духовной — важнее, чем «успевать все».

Эта концепция подходит и для других занятий. Это относится к врачам, медсестрам, сиделкам, физиотерапевтам, эрготерапевтам, адвокатам, мамам в декретном отпуске. Всем им нужно внимательнее относиться к собственным потребностям, чтобы заботиться о других.

А какие границы вы хотели бы установить в своей жизни? Возможно, это часы работы и часы отдыха? Каким способом люди могут к вам обратиться? За какие проекты вы готовы браться?

Это не значит, что вы будете отлынивать от своей работы или выполнения обязательств. Это значит, что есть способ достичь желаемого наилучшим образом — для вас и в конце концов для окружающих.

Не застревайте из-за других

Бывает ли у вас ощущение, что другие люди тянут вас на дно, засасывают, как зыбучие пески? Жизнь в духе «лучше совершенства» подразумевает, что вы не только по-новому смотрите на мир и взаимодействуете с ним, но и можете влиять на то, как окружающие относятся к вам. Ваши слова и действия являются для них моделью, согласно которой они воспринимают вас и взаимодействуют с вами. Решительность в словах и действиях поможет вам влиять на мысли и поведение других людей.

В примере с Эмили мы увидели, как важно общаться с людьми, чтобы помочь им понять вас и даже начать поддерживать. Можете пойти дальше, чтобы окружающие считались с установленными вами границами.