Читать «Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера» онлайн - страница 17
Константин Промысловский
Начинаем с прямого удара коленом, затем то же с захватом за голову и ударом в нее же родимую. Потом прямой удар ногой, маваши, удар в бок, удар назад.
Фрагмент финала турнира Зона Боя
Круговые удары рекомендую изучать только после года усиленных тренировок. Не спешите. Фишка в изучении круговых: изучайте механику движения с удара локтем в развороте.
В видео курсе, который я прорекламировал выше, можно посмотреть на основные удары ногами. Заходите на сайт и получайте ваши подарки:
Это БЕСПЛАТНО.
8 глава. Шаг шестой
Борьба в стойке
Как я уже писал, эта книга об основах, а не о технике. Она уникальна. То, что Вы читаете здесь, вы не получите ни на одной тренировке в других залах. Только в нашем.
Это мои фишки и моя техника. Другие тренера обладают другими знаниями. Это мое, и я делюсь этим знанием с вами. Делюсь своим колоссальным опытом в единоборствах.
Отработка борьбы в стойке должна сводиться к переводу в преимущественное положение. Не обязательно выполнять бросок, главное правильно его завершать. Болевым приемом, переводом вниз, занятием преимущественного положения и атакой.
Борьба в партере
Немного о вреде жополазания в ММА. Несмотря на то, что вы скорее всего видели бойцов, преимущественно изучающих бжж, перемещающихся на попе к своему стоячему оппоненту, я не рекомендую вам пользоваться этой порочной практикой.
Пользы от нее мало. А шансы получить ногой в голову, например если вы сражаетесь в панкратионе, доходят до 99%. Это не наш метод!
Наши люди в булочную на такси не ездят
«бриллиантовая рука»
Основная тактика борьбы в партере: граунд энд паунд. Другими словами вали и бей.
Так поступает Матвей Фельдшеров. И мне, как его тренеру, приходится выслушивать мнения горе экспертов о том, что действует он однообразно. Да мне по барабану! Он же выигрывает! Так что идите со своими теориями в ….
Болевые приемы в стойке
Делая болячки и удушения в стойке, будьте предельно внимательны и сконцентрированы. Вы должны полностью контролировать ситуацию. Если Вы помните, чуть выше я вскользь упомянул о контроле. Это еще одна фишка, которая поможет сохранить здоровье Вам и Вашему партнеру. Не делайте бесконтрольных приемов. Особенно в стойке.
Болевые приемы в партере
Их много, и каждый требует знания многих нюансов. Но есть общее, что относиться к болевым приемам. Старайтесь не делать дыр! Дырами я называю потерю контроля. Чем больше ваша дыра в технике, тем легче уйти от приема. Вот вам еще несколько фишек, которые помогут выполнять прием с минимальным количеством дыр.
Фрагмент финала турнира Зона Боя
Первая фишка – ваша сила. Нет силы – будете проигрывать. Это только в кино слабые девушки расшвыривают превосходящие силы противника. В жизни все прозаичнее.
Вторая фишка – вы должны жестко обездвижить предыдущий сустав, атакуя следующий. Примерно так: атакуете кисть – зажимаете локоть, атакуете локоть – зажимаете плечо, атакуете плечо – фиксируете торс. То же и в ногах.
Третья фишка – никогда не поворачивайтесь спиной к противнику. Это не классическая борьба. Поэтому падая сразу разворачивайся лицом к противнику. Только так можно вести активную защиту и контратаковать снизу.
