Читать «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать» онлайн - страница 79

Закройте глаза и танцуйте как одержимые. Позвольте вашему бессознательному полностью завладеть вами. Не контролируйте свои движения или же будьте свидетелем происходящего. Просто будьте в танце тотально.

Вторая стадия: 20 минут

Оставляя глаза закрытыми, сразу же ложитесь. Будьте тихими и неподвижными.

Третья стадия: 5 минут

Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.

Когда вы танцуете, будьте танцем, не будьте танцором, и наступит момент, когда вы будете просто движением, когда не будет разделения. Это неразделенное сознание и есть медитация.

Послесловие

Начинайте становиться осознанными в повседневных обыденных действиях: занимаясь своими рутинными делами, оставайтесь расслабленными. Не нужно быть напряженными. Когда вы моете пол, к чему напрягаться? Или когда вы готовите еду, к чему напрягаться? В жизни нет ни одной вещи, которая требовала бы вашего напряжения. Это лишь ваша неосознанность и ваша нетерпеливость.

Я жил очень по-разному, с самыми разными людьми. И я всегда недоумевал: почему они напряжены?

Кажется, напряжение не имеет никакого отношения к чему-либо внешнему, оно связано с чем-то внутри вас. Вы всегда находите «внешний» предлог лишь потому, что быть напряженным безо всякой причины выглядит по-идиотски. Чтобы дать этому рациональное объяснение, вы находите какую-то внешнюю причину, чтобы оправдать свое напряжение.

Но напряжение не приходит извне, оно заключается в вас, в вашем неправильном образе жизни. Вы живете в соперничестве – это непременно создаст напряжение. Вы живете в постоянном сравнении – это будет создавать напряжение. Вы все время думаете или о прошлом или о будущем и упускаете настоящее, которое является единственной реальностью – это непременно будет создавать напряжение.

Это вопрос простого понимания. Не нужно ни с кем соперничать. Вы – это вы. Такие, какие есть, вы абсолютно прекрасны.

Примите себя.

Существование хочет, чтобы вы были такими. Некоторые деревья выше, некоторые деревья ниже. Но более низкие деревья не напрягаются, а более высокие не обладают большим эго. Существованию нужно разнообразие. Кто-то сильнее вас, кто-то умнее вас – но в чем-то другом вы будете талантливее всех остальных.

Просто найдите свой собственный талант. Природа никогда не оставляет человека без какого-то уникального дара. Просто немного поищите. Возможно, вы можете играть на флейте лучше, чем президент страны может выполнять свои функции президента, – вполне возможно, что ваша игра на флейте лучше, чем его президентство.

Не существует вопроса сравнения. Сравнение сбивает людей с пути. Соперничество держит их в постоянном напряжении, и от того, что их жизни пусты, они никогда не живут в моменте. Все, о чем они думают, – это прошлое, которого больше нет. Или они строят проекции в будущее, которого еще нет.

Это все доводит людей практически до безумия. В этом нет никакой нужды, ни одно животное не сходит с ума, ни одному дереву не нужен психоаналитик. Все существование живет в постоянном праздновании, кроме людей. Они сидят в сторонке – напряженные, обеспокоенные.