Читать «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать» онлайн - страница 72

Поэтому пусть это маленькое прозрение станет для вас ключом ко всему. Делайте только то, что вам нравится, – либо остановитесь. Если вы читаете газету, прочли ее наполовину и вдруг понимаете, что она не доставляет вам удовольствия, тогда в этом нет смысла. Зачем вы ее читаете? Немедленно остановитесь. Если вы говорите с кем-то и посредине разговора понимаете, что он не приносит вам удовольствия, остановитесь прямо в этот момент – даже если вы не договорили половину предложения. Вам это не в радость, поэтому вы не обязаны продолжать. Вначале это будет выглядеть немного странно. Но у всех есть странности, поэтому я не вижу в этом проблемы. Вы можете это попробовать на практике.

В течение нескольких дней вы много раз будете устанавливать контакт со своим центром, и тогда вы поймете, что я имею в виду, когда продолжаю снова и снова повторять: то, что вы ищете, уже находится внутри вас. Это находится не в будущем. Это не имеет никакого отношения к будущему. Это уже здесь и сейчас, это уже случилось.

4. Бег и плавание

Сохранять бдительность, находясь в движении, естественно и легко. Когда вы просто сидите в молчании, естественным будет просто заснуть. Когда вы лежите в постели, очень трудно сохранять бдительность, потому что вся ситуация ведет вас к тому, чтобы заснуть. Но в движении естественным образом вы не можете заснуть – вы функционируете более бдительно. Единственная проблема – в том, что движение может стать механичным.

* * *

Научитесь собирать воедино тело, ум и душу. Найдите способы, при которых вы можете действовать как единое целое.

Это часто случается с бегунами. Возможно, вы не думали о беге как о медитации, но случалось, что бегуны иногда переживали потрясающий опыт медитации. И они были удивлены, потому что не искали этого – кому придет в голову, что бегун получит божественное переживание? Но это случалось. И теперь бег все больше и больше становится новой разновидностью медитации. Она может случиться во время бега.

Если вы когда-нибудь занимались бегом, если вам доставляла удовольствие утренняя пробежка, когда воздух свеж и молод, и весь мир возвращается в реальность, пробуждается ото сна… Вы бежали, и ваше тело прекрасно функционировало. Свежий воздух, новый мир вновь рождался из темноты ночи, все вокруг пело, вы чувствовали себя такими живыми, – наступал момент, когда бегун исчезал, и оставался только бег. Тело, ум и душа начинали работать вместе, внезапно наступал внутренний оргазм.

Иногда бегуны случайно переживают состояние, когда ум исчезает и остается только чистое сознание, – я говорю «случайно», потому что обычно они склонны это упускать. Они будут думать, что так наслаждались этим моментом просто из-за бега: был прекрасный день, тело было здоровым, мир был чудесен, и просто возникло нужное настроение. В большинстве своем они совсем не обратят на это внимания, но могут и обратить. Мое личное наблюдение – что бегуну приблизиться к медитации проще, чем кому-либо другому.